深蹲后背痛怎么回事

哈喽大家好！欢迎大家来到我的健身频道：天禄健身指导，我是禄哥，本期给大家分享：如何检测自己的深蹲动作是否标准呢？其实在实际的深蹲练习时，有的小伙伴会身体前倾，还有的背部会弓起，没有挺直，甚至有的健身老铁会因为膝关节内扣，膝关节与脚尖不在同方向上会伤到膝盖。而如果你在深蹲的时候有以上问题，那么请用面壁蹲墙这个动作练起来，面壁深蹲不仅能够让你背部挺直，还可以帮助你解决膝盖的问题，因为很多人深蹲时膝盖会优先往前倾。

那么该如何做面壁蹲墙这个动作呢？练习时两脚间距宽于肩，让脚尖碰到墙壁或与墙壁留有一点间隙，两脚外展45度角，双手放在在两腿之间或者双手向上举起，挺胸收紧腰腹部，背部挺直，然后缓慢下蹲，膝盖顶住墙壁，保持膝盖与脚尖的方向一致。如果能顺利完成面壁蹲墙这个动作，那么你的深蹲一定不会有问题。赶快去试试吧！

1、运动完感觉后背和脖子都痛,怎么回事?

这有可能与颈椎病有关的，颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。这种情况可能是腰背部慢性软组织劳损引起的，可以选择持续牵引，理疗，推拿按摩，针灸针刀，内热银，银质针，浮针，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。第一,考虑是颈椎病压迫神经引起,建议不要过度的劳累,尽量的加强锻炼,

2、后背疼究竟是怎么回事

背疼一般是由于以下原因引起的：不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、侧背或肩胛部，较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见。胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。颈椎病分型较多，症状也复杂，其引起的颈肩背部疼痛，除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外，还有肢体麻木、无力，甚至头晕、头痛等。

3、后背痛是怎么回事?

背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30％～40％的人在某一时期患有背痛，有80％一90％的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。

中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。最新疼痛自诊自疗丛书背痛是专门为背痛患者编写的，不妨拿来看看，书中介绍常见背痛的诊断知识和能够在家中自行使用的治疗方法。对于不需特殊治疗的背痛，读者依照本书介绍的方法治疗，可收到较好的疗效，即使是需要接受专业医师治疗的疾病，如能配合使用本书介绍的治疗方法，也必然能提高疗效。