白金乳清蛋白怎么吃,凯文白金乳清蛋白好不好

肌肉科技白金蛋白粉。美国进口的肌肉科技白金乳清，蛋白粉的价格为什么这么坚挺？为什么很少有博主去推？主要是因为佣金太低，3%都不到，透过现象看本质，直接看它的配料表，排在第一位的就是它的主要成分：分离乳清蛋白粉，不用说了，比浓缩乳清蛋白粉要贵，因为它是在基础之上又进一步的提纯，第二个重点看乳清蛋白肽。先给你一个直观的排名，酪蛋白u003c乳清蛋白，小于分离乳清蛋白u003c乳清蛋白肽。

1、蛋白粉怎么吃

蛋白粉食用方法1、吃温或冷，不吃热或烫。乳清蛋白粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。2、加调味品要控制。蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。

还有，吃蛋白质粉时不要加味精，因为蛋白质粉本身有一定的鲜味，乳清蛋白质粉中的氨基酸组成比例较好，而味精的成分是谷氨酸钠，它在体内经代谢后分解出谷氨酸，在蛋白质粉中再加味精等于画蛇添足。3、不要与酸性饮料一起吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。扩展资料有四类人适合用蛋白粉：1、饮食基本正常，但因为疾病原因额外消耗蛋白质的人，如骨折、烧伤患者。

2、乳清蛋白粉应该怎么吃

是按照体重来吃的，如果你的目的是增肌应该每天摄取1.52克/每公斤体重的动物性蛋白质。你体重85公斤就应该摄取127.5170克蛋白质。当然这些蛋白质并不是指吃相同重量的蛋白粉，这些蛋白质还包括从正常饮食中摄取的蛋白质。饮食中的肉类含有蛋白质，你吃蛋白粉的重量应该去掉饮食中的那部分，如果你每天照那人说的吃120克，那你每天至少多摄取相当多的蛋白质。

3、乳清蛋白粉怎么吃

根据自身需求来看，可以参考如下。蛋白质需求量：非锻炼日：0.9克X你的体重kg；有氧日：1.3克X你的体重kg；力量训练日：1.82.0克X你的体重kg。比如一个人体重70kg，那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。而一个人一天正常饮食大约会摄入5060克蛋白质。所以还可以再额外的进行蛋白质补充，也就是摄入蛋白粉。

一勺蛋白粉大约含有25克蛋白质。喝法：泡麦片，兑运动饮料，兑水也可，（不能用热水兑）饮用时间：增肌的同人群运动前后喝半份；减脂增肌的人群运动后30分钟后，小口喝完一份。（当天应摄入的蛋白粉记作一份）每天配合吃维生素B，由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，氨基酸在合成肌肉蛋白质的过程，需要一些微量元素。这时候该补充更多的维生素B，否则会引起口腔溃疡上火等。