晚上运动吃什么好

晚上为什么要运动？运动的人越来越多，今天就来聊一聊晚上要不要运动？为什么需要运动？老祖宗说过：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。可是现在大家可以看看自己身边的人或者看看自己，基本上都是过反了，早上的时候，有的人不想起床，要么时间太仓促，于是就急急忙忙的在外面买一些早点或者是不吃，对付过去就完了，到了中午的时候，也有可能很忙就没有吃饭(还是凑合对付)。

有的人吃饱了就躺在床上。也有的人要么就坐在那个地方是不想动了，本来也劳累一天了不想动了，吃完饭就坐着或者躺着，就会造成胃部的紧张，消化功能就不好了，热量又排不出去，就会转化成脂肪堆积在肚子上了，所以人就胖起来了。还有这些热量也会造成血脂升高，各种富贵病也就会出现了：高血压，高血脂、高血糖等，这些都是与习惯有关的。所以为了身体更健康，每天晚饭半个小时以后都要做一些有氧运动，让体内的热量通过汗水排出去，有助于消化，让身体更健康画。

1、晚上运动完可以吃什么

问题一：晚上运动后吃什么好？白天吃什么好？晚上空气清爽一天的事情都做完了做点轻松的活动或是剧烈一点的就是为了放松一下痛快一下那么还吃什么东西呢那不又添滞重吗所以呀运动过后什么也别吃喝点碳酸饮料做几个深呼吸多健康还有最佳运动时间是晚4点到6点其实也没什么要紧问题二：晚上锻炼后吃什么补充不会发胖吃流质的可以，水果也可以，都不会增加肠胃的负担，其他东西吃了，营养过多，消化不了，只能变成脂肪或排泄物，同时还会增加肠胃工作负担。

问题三：晚上运动完可以吃什么呢10分1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。2.开始运动前，来一颗维生素B群营养丸。维生素B能够解除疲劳，增强人体抗压力。3.避免饮酒、咖啡、茶等***类饮品，运动后补充水分，最好是开水，有条件的最好喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！4.中医认为，经常在晚间锻炼的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。

2、晚上运动过后吃什么好呢?

其实关于晚上健身后吃什么，应该根据健身者的目标来订。比如，减肥的朋友在健身期间需要控制每日热量的摄入，增肌的朋友在健身期间需要摄入高蛋白的食物等等。因此不同的健身人群在晚上健身后，补充的食物也不同。运动完了吃好的会胖的。1.晚上运动后可以吃点苹果2.因为晚上运动后，要补充水分，又不能含糖量高，苹果正适合，吃半个苹果正好，再来一杯温水。

3、运动减肥晚上吃什么好

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。你好，减肥不能吃的食物：1、高热量的食物，比如：早餐的油条和谷物类、下午茶的西点、薯条、巧克力、花生酱、冰淇淋什么的，多是高热量食物，因此避免多吃，2、减肥不能靠节食，需要运动和合理的饮食相配合，不运动靠节食容易反弹。