氮泵多久使用,氮泵对运动有什么用

你以为喝了氮泵就成这样了？别做梦了，头疼脑胀、浑身发麻、恶心想吐，倒是真的很有可能。氮泵好处很多，提升运动专注度、肌肉泵感和耐力等等，所以有人就提出运动前吃点氮泵，运动状态直接爆表，但是我真的不建议你吃，三个原因：第一、含量过高，氮泵里基本都会添加咖啡因，但是很多氮泵的咖啡因含量都超过了200mg每份。而一个成年人的最大摄入不过400毫克每天。

第二、偶尔吃没用。氮泵里的-丙氨酸虽然可以帮助提升你的肌肉耐力，但它是需要长期服用才能产生作用的，偶尔吃一次毫无意义。有人觉得吃了氮泵浑身发麻，认为是劲大起作用了说的没错，只不过是-丙氨酸，仅有的副作用。第三、成分不安全。市面上的氮泵五花八门，成分更是乱七八糟。很多无良商家为了提升所谓的运动表现会添加很多的成分，有没有用不一定，但伤害身体是肯定的。

1、氮泵怎么吃?运动前服用

氮泵是健身人士的最佳搭档，能让健身事半功倍，下面的我为你们介绍氮泵怎么吃？运动前服用。氮泵怎么吃建议服用方式：运动前20~30分钟，取一勺与150ml水搅匀后饮用，一瓶为30份的量。饮用本产品期间，建议喝3L左右的水。氮泵成分咖啡因;是氮泵中不可缺少的成份，咖啡因可以提高兴奋度，延缓疲劳，还能促进代谢，这就是为什么喝了氮泵会使我们兴奋的主要原因之一。

肌酸;作为一种常见的补剂在市场上流通，它能提高肌肉耐力与力量，因为他能促进ATP(三磷酸腺苷)的合成。人体ATP存量极少，消耗极为快速，但是合成很慢，所以服用肌酸可以快速恢复肌肉能量。β丙氨酸;这是很多人服用氮泵后出现皮肤刺痒的主要原因，它能提高我们的耐力，提高肌肉收缩的力量，同时也能提高专注度。

2、氮泵怎么吃?食用氮泵注意事项有哪些?

喜欢健身的人都喜欢吃氮泵，那么氮泵怎么吃?食用氮泵注意事项有哪些?请看下文。操作方法01氮泵怎么吃?一般氮泵的吃法是兑温开水服用，将氮泵加入到温开水里，搅拌均匀，然后喝下去。02食用氮泵注意事项有哪些?氮泵不适合多吃，一天吃一次就可以了，一次5g左右，氮泵吃多了会影响身体健康。03氮泵是空腹喝的，饭后2个小时服用氮泵比较好，不要饱腹的时候喝，饱腹的时候喝会出现腹胀的情况。

3、氮泵的作用和副作用?

氮泵的作用是：1、增加泵感，提高充血效果，扩张血管。2、增加注意力集中度。3、改善情绪(反抗训练懈怠)。4、增加肌肉能力。5、抗疲劳，抗肌肉酸痛。6、其他：减少脂肪，增加睾酮分泌等等。氮泵的副作用是：服用过多会导致过度兴奋，睡前服用会导致失眠。氮泵是健身人士常常使用的补剂，对于增肌帮助较大。扩展资料：氮泵说白了就是一氧化氮的前导物，简单地说，就是能给细胞带来更多的氧气、营养和荷尔蒙，所以有利于增长肌肉，健身时使用氮泵，就能提高充血效果，也就是大家说的暴血管。

4、如何科学地使用氮泵

第一、氮泵不是吃了就爆血管。的确，精氨酸等一氧化氮前导物有微扩充血管的作用，但是这不等于吃完了就爆血管，你能有着突出的血管和你的皮脂关系很大，第二、氮泵对增肌没直接帮助。有人觉得一氧化氮的提高增加体内营养的输送从而增肌.，氮泵本质上的定义应该是一种运动功能型饮料，看过红牛和启力的广告么？他们基本上把氮泵的感觉定位了，第三、不吃氮泵没有泵感。