腹肌不对称怎么练,腹肌形状不对称,不是因为练错了

每个人都是有腹肌的，而且腹肌是天生就有的。腹肌的形状属于一种天生的基因，进行腹肌训练只不过能将腹部肌肉凸显出来，但是通过腹肌训练，几乎没有办法改变腹肌的形状，可能有的人腹肌天生不对称，有的人天生拥有十块腹肌，这些后天都无法改变，那么，有哪些腹部训练动作值得训练的呢？一组科学的虐腹训练，隔天训练一遍，每个动作15次，重复4组，只需要一张瑜伽垫，就能练出腹肌线条。

1、腹肌不对称怎么办?

曾经有人问过我同样的问题，我给他治好了。方法很简单做仰卧起坐或者锻炼腹肌的时候，分开做，左边一个右边一个。举例:仰卧起坐时，右手手肘贴左膝盖一个，左手手肘贴右膝盖一个。悬挂举腿也是同理，左边一个右边一个。找个你习惯的方式，左右左，不要直着做。我那个朋友就问我:要不要小一点的那边多做几个？答案是不用。因为你长的大的那边本来做起来就比较省力，所以同样的锻炼大的那边生长速度本来就会慢于小的那边，所以完全没必要控制个数。

答案是:直着做你的身体会偏向你强大肌肉所在的一边，你可能自己都意识不到，但是还是偏了。两边做你本身就是尽可能偏的，或者有定位方式（手肘定位或者角度定位），所以两边做的功是一样的，不会出现偏差。此外不要追求完全完全的两边一样，大概看不出来就行了。活人都是不对称的。二头肌的差异不好纠正，不过动作标准是王道。不怕慢，就怕快了不标准。

2、腹肌不对称,怎么练能练对称?

你好！朋友这很正常！如果你的脊柱没有左右错位的厉害的话就没事~，要是你的右肩比左肩高很多那就是骨骼引起的，有点残疾！估计你不是.也许是你的一条腿的力量比另一条腿的大！造成腹部肌肉做功不平衡，所以高低不同不对称！不用纠正,很对称的那是杂志上专业健美运动员或模特。腹肌不对称是没办法练成对称的，这是基因决定的，所以你看有的男模特腹肌也是不对称的。

3、腹肌不对称怎么办

如果是腹肌左右厚度不对称，你可以加强弱侧腹肌的训练。叫我干嘛~，你和我好吧。腹肌不对称没有训练办法可以矫正得，但可以加强训练，腹肌得形状也可以很好看，采用将腹肌分为左右两侧来锻炼的方法，在弱侧腹肌增加负重，X宝的柳叶刀可调重钢珠绑腿，至少多0.5公斤。时间久点，就能纠正回来了。