健身之前应该吃点什么东西吗

这东西真的好辣。什么？香蕉口味吗？不知道，辣死我已经吃了一包了，健身，健身之前我是吃了一块牛排，然后一杯自己做的好辣，牛油果，香蕉酸奶奶昔，我是放了一瓶酸奶、一个牛油果，然后一根香蕉，还有半杯牛奶，然后五、六颗巴旦木，我觉得还是非常健康的。然后加上我有优质的蛋白这个牛排，健完身我一般是会比较饿然后想吃零食，我之前没有去健身之前都会吃零食，吃薯片之类的，后来发现这样不行，所以今天在楼下超市里买了这个萝卜，它除了有点辣，能量还挺低的。

无所谓，吃了再说，它真的好辣。我刚吃了一饱睡觉，买都买了。全程我准备在拼夕夕上面购买一点这个，或者是魔芋那种，有没有推荐的，立卡低脂。我的肥肉，真的太好吃了。以前会觉得别的吃货怎么边吃边讲话好没有？那个形象或者是叫什么？吧唧嘴。现在发现，如果我在录视频我也是属于边吃边讲，然后有点吧唧嘴，但是东西没有办法，不吧唧嘴它就是会有声音。

1、早上健身前吃什么

问题一：健身早上吃什么健身最佳的锻炼时间是下午3点7点。没听说有谁大早上就练那么多器械的。正常来说应该是吃完东西一个多小时以后锻炼最好，看你的时间不容易做到啊。要么你就空腹练然后练完半个小时以后再吃东西。吃什么问题不大，主要就是面包，蛋清，土豆，香蕉，牛肉，鸡肉问题二：健身之前应该吃什么饮食最重要的。要健康合理的饮食，不能因为要长胖而暴饮暴食，而注意的是要多吃高热量的食物。

只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，热量的大小比例：脂肪>碳水化和物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。当糖的功能不能满足人体内的需要时，脂肪就会分解转化为糖类，所以脂肪的供应也是相当重要的。

2、健身之前应该吃什么

问题一：健身之前应该吃什么饮食最重要的。要健康合理的饮食，不能因为要长胖而暴饮暴食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，热量的大小比例：脂肪>碳水化和物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。

但是也不能过量，脂肪酸分不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸，其中饱和脂肪酸对人体不好，而不饱和脂肪酸才是对人体有利的，所以尽量多摄入不饱和脂肪酸是身体健康的标准。这些花生，瓜子里面都很丰富，而且含有人体所需要的锌，鱼肉和鸡里面的不饱和脂肪酸也是比较丰富的，而猪肉含有饱和脂肪酸，建议少吃，但是如果实在很喜欢吃的话，可以放水水煮了再吃，这样饱和脂肪酸可以转化为不饱和脂肪酸。