学生下午加餐吃什么,高中学生晚上加餐适合吃什么?

录生活美好的一天，第421天了，体重105斤。早餐：玉米，牛奶咖啡，炒空心菜上午加餐：无午餐：卤猪头肉，卤鸡爪，玉米，空心菜杆炒酸豇豆下午加餐：两个花生碗碗，一个辫子酥，李子晚餐：卤猪头肉，空心菜杆炒酸豇豆，李子全天喝水差不多2200ml运动：早上跟着头条跳健身操30分钟图九是老爸种的菜，吃不完，又给朋友拿一些的，今天肉吃得多，玉米也吃得多，真的是，玉米半根是减肥，一根就是增肥。

1、宝宝下午加餐吃什么好

一、燕麦片燕麦含有人体需要的全部必需氨基酸，尤其赖氨酸含量丰富，这是其它谷物难以比拟的。而且燕麦中可溶性膳食纤维β葡聚糖含量丰富，是孩子肠道菌群的好食物，对孩子的腹泻、便秘、过敏都有辅助效果。不过选择燕麦片时要选择配料表里只有燕麦这一配料的纯燕麦片，不要选择添加了小麦片、糊精或其他配料，燕麦含量低的燕麦片。二、全麦面包天天吃精白米面的孩子容易有食欲不好、舌炎、溃疡、贫血等问题，这主要是因为精白米面的加工过程中谷皮、糊粉层被除去的同时也损失了B族维生素尤其是维生素B1、维生素B2，所以中国居民膳食指南建议2岁以上的孩子都可以和成人一样，每天主食粗细搭配。

2、下午的加餐吃什么好

吃一点黄瓜或西红柿或一个苹果。下午6点之前必须吃完晚餐。因为对于减肥的人来说，下午6点以后不得进食。对正在减肥的人下午3点4点可吃点苹果、黄瓜、西红柿等利于减肥的蔬果类食品先垫垫肚子。不合适,下午3点4点饿了,可以吃喝点咖啡或低糖低蛋白的食物.。吃点小点心与一杯红茶。没有合适不合适只要不吃多就一点事没有..玉米是粗粮建议吃玉米！还帮助你消化``。

3、下午加餐吃什么

如果感觉到营养不足的话加餐是很好的选择，但是别选酥皮、带馅的点心，工作忙碌，下午难免会加餐，常常不小心越吃越多，尤其蛋糕、甜点、饮料是减肥的大忌。下午一般都是吃一些甜点，但是这样的东西一般不能吃太多，因为它属于高热量的东西，所以这样的东西仅仅作为下午茶的一种点心，所以下午的时候一般都可以选择自己喜欢的小甜品。