弹跳力是大腿哪些肌肉,大腿肌肉对弹跳力有用吗

老虎和狮子哪个弹跳力更强呢？看看下图就知道了。老虎的后肢，粗又壮，弹跳力爆发力十足，如让老虎去打篮球，扣篮肯定小菜一碟，狮子腿太细又软，弹跳力爆发力都不行，可能在草原呆久了，腿都有点软了，从这些说明，要弹跳力和奔跑肯定要锻炼腿部力量，因此那些跳远跳高短跑运动员经常都要做扛杠铃训练。

1、弹跳主要靠大腿还是小腿的力量?如何练弹跳?

先天很重要,美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。

当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！迅速提高弹跳力训练教程2第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3第三项：台阶1.找张椅子来,把一只脚放上去,

2、各位高手,请问弹跳是靠小腿肌肉还是大腿肌肉?

都很重要吧。不过应该是立定跳高更靠小腿，助跑跳高大小腿都重要，跳远更靠大腿。但是个人认为纵向垂直的跳高比如篮球篮底立定跳高，小腿非常重要。非常典型的是，NBA中很多爆发力好的小个子，弹速非常快，弹速快意味着很多时候膝盖弯曲幅度很小的情况下立定跳高，这样很吃小腿的力量。然而带助跑的跳高，大腿小腿都重要。如果是跳远，那应该大腿重要些吧，毕竟加速冲刺部分主要是大腿驱动的，好比百米选手大部分都是小腿细，跟腱长，大腿有力。

3、弹跳肌肉在哪里?小腿还是大腿?

练习弹跳必须训练小腿，爆发力是天生的在根腱，大腿主要是管下肢的稳定程度。都有主要是小腿肌肉发力多一点大腿肌肉发力少一点，大腿，小腿都用。完成弹跳最主要的肌肉，是在小腿上的比目鱼肌和跟腱！完成一次弹跳需要很多肌肉共同作用，决定弹跳高度主要依靠胫骨后面的比目鱼肌和跟腱的作用，当然有摆臂动作，良好的腰腹力量，还有屈膝提胯利用大腿力量的动作才能使你跳得更高。