男生肌肉哪个时期成长最快?一般17岁以后比较合适

长肌肉很难。这种情况下一个爱好者每年能长2到3斤的纯肌肉都是很厉害的，增肌的时候体重不长是为什么？现在很多人去做增肌都是去看体重，动不动今天量一下手臂，明天量一下手臂，这根本就不是增肌的参考没有意义，我为啥很多健身爱好者对增肌没有概念，你们知道增肌是以什么为单位吗？铁子们是以年为单位，就是这一年长了多少的纯肌肉，不是按月算的也不是按季度算的。

前两年长得比较快，包括纯肌肉长得比较快，就是系统训练的第三个年头，也就不存在什么新手福利期了。这个时候打你的第三年开始，这一年我说的是按照好的情况来进展，一年365天规律的训练规律的饮食。这种情况下一个爱好者，每年能长2到3斤的纯肌肉都是很厉害的。你们知道多少人练这一年下来肌肉不但没长还会掉吗？我说的这个不是去打击各位的自信，打击自信心是事实，就是从训练的第三个年头开始就不要太过于这个。

1、男生的肌肉哪个时期成长的最快?

应该是作息，吃饭，和锻炼都正常的时间吧.....只要不过40感觉都行。青春期结束的时候开始。一般在17岁以后比较合适。青春期发育最重要的是内脏和骨骼。青年时期（16到40）当然是长肌肉最快的时候了。一般来说不锻炼的话25岁以后肌肉每年消耗1%。坚持锻炼就没这问题。35岁左右的时候是人一生力量最大的时候，健美运动员的鼎盛时期就是这时候。

2、健身多长时间可以长出肌肉?

想要锻炼肌肉的话可以多做一些力量训练比如说做卧推弯举俯卧撑锻炼等等都是可以锻炼肌肉的。健身本来就不是一件能够立竿见影的事情，如果我们想要比较明显的运动效果的话，就应该要加大运动的力度。并且运动能够看到效果，也是需要参考，我们每个人不同的身高体重的，尤其是我们身上的体脂率的重要。如果体脂率偏高，脂肪含量比较多的人肯定会比较慢出效果，因为大多数通过健身的方式健身出肌肉的人，都是要先把身上多余的脂肪给消耗了，才能够开始锻炼肌肉。

3、什么时候锻炼身体容易长肌肉?

在一年四季里冬天是最容易长肌肉的，因为冬天的人一般都运动的少，体力消耗的也少，这样就会有很多的力气来健身和长肌肉（其实肌肉增长也是需要力气的，这就是你为什么在健身的时候不能练的筋疲力尽的原因）在夏天的时候天气太热，汗蒸发快，这样会让你的营养成分也会少，而在冬天的时候就不会这样子啊!想想也知道是什么原因吧呵呵~~~在一天中一般来讲早上是散散步，打打拳等的慢性运动，而在傍晚时候你可以去打篮球啊等的稍微剧烈点的运动，或者也可以去健身啊。