减肥平台期多久一次,减肥期平台期怎么破
好好珍惜这段时期吧。如果体重秤上的数字没变化,不要气馁,这是平台期,实际上正在消耗脂肪,不要只看体重,少吃才是减肥的关键,只要坚持下去,就会看到成效。只有在平台期过后,之前减掉的体重才能真正稳定下来,想一想,短期平台期可能只减了3%到5%的体重,或者是前几天减得太快,之后体重不动了,这其实是在缩小体型,所以,不要认为不掉秤就是白减了,只要多吃就会前功尽弃。
1、减肥平台期有多久问题一:减肥到平台期了大概多久能过去?我是在体重下降了7斤以后就平台了平台期12天虽然这十多天体重没变化但是外形却发生了变化穿裤子的时候感觉松了些平台期就是身体去适应你的新体重等过了这个时期体重又会继续下降所以楼主要保持好的心态有时间的话也可以做一些运动可以让平台期快点过去问题二:减肥平台期会在什么时候出现一个月左右会出现这是你就是要多做些力量型的运动了问题三:减肥的平台期有多长时间这个要根据个人的体质了。
平台期的时候试着改变饮食,加大训练强度,或者是大吃一顿,平台期就会冲破啦问题四:减肥平台期持续多长时间,每个人减肥的时候都会遇到平台期,那么大家都知道,减肥平台期多长时间关乎着我们能否真正瘦下来。因为你只有坚持过了平台期,才能真正的瘦下来,否则只能是反弹的后果。每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同,有的人只有几周,有的人却长达几个月。
2、减肥平台期一般要多久关于减肥的话题已经很多了,我只简单说几点:1、并不是每个人都要减肥2、目前所有的减肥方法和药物也并不是适合所有人3、提倡科学减肥,建议去医院多听取医生的意见4、保持好的心态,能减掉几斤也无所谓,我胖固我在5、要记住,健康第一,有健康才有未来这是我查的资料:很多女性为了窈窕的身材,或多或少都有过减肥的经历,但是,在这个过程中,并非一味地吃药或一味地节食就能奏效,如果不了解其中的一些变化,很有可能前功尽弃。
可是,在减肥近一年时,即使坚持运动,体重也不再减少。不知道这是为什么?是否需要加大运动量?卫生部北京医院内分泌科主任医师迟家敏告诉记者,在减肥过程中,体重下降到一定数值以后,虽然继续进行减肥,但体重在较长时间内都不再继续下降,这种情况叫减肥平台期,这是因为人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能量完全耗竭,当体内能量消耗到一定程度时,机体便产生了保护性抑制。