拉力器弹簧哪里能买到,儿童拉力器哪里可以买到

弹簧拉力器锻炼方法。二头肌动作锻炼，每组10个共5组，二、三角肌前束动作锻炼，双手紧握弹簧拉力器握把，正直向上拉，增强双肩力量，三、二头肌动作练习。双脚并列踩住弹簧拉力器一端，双手紧握弹簧拉力器另一端，小臂保持不动，用力向上拉，收起小腹，反复上下伸展，增强二头肌肌肉力量，四、背部肌肉锻炼，双手紧握弹簧拉力器两端，向身体两侧反复推拉，双脚平行站立，增强背部肌肉力量。

1、我有个弹簧拉力器,但我想练手臂肌肉,不懂怎么练好。用弹簧拉力器能行吗...

楼上的说法基本正确。但是说实在的，弹簧拉力器对于增肌，实在是帮助不大。买一对哑铃吧，差不多可以锻炼全身肌肉，更别说手臂了。另外，单杠引体向上、双杠臂屈伸，会练到你的胸肌、背阔，当然也包括你的上臂和前臂肌肉。说实话，弹簧拉力器效果一般，又不好用。可以的，如：1、胸前平举阔胸，可以带练到肱三头肌、三角肌；2、一端用脚踩住（注意不要滑脱要踩死），另一端手握紧、上臂体测固定，以肘关节为原点练习弯举，练肱二头肌；

2、是臂力器好还是弹簧拉力器好?

是臂力器好还是弹簧拉力器好?各有所长：1.臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。普通臂力器根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。2.弹簧拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。

在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉肱三头肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用，而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。八字拉力器好还是弹簧拉力器好？我习惯用弹簧的。看个人喜好了。没有绝对好与坏。我有弹簧拉力器还需要买臂力器吗买哑铃嘛。

3、拉力器锻炼哪里的肌肉弹簧拉力器锻炼注意事项

拉力器简单而又方便，是很常见的一种健身器材，主要是锻炼上身的肌肉的，拉力器的锻炼方式多种多样，虽然使用很简单，但要注意一些事项，那么拉力器锻炼哪里的肌肉？弹簧拉力器锻炼注意事项。拉力器锻炼哪里的肌肉胸肌拉力器夹胸：惟一能获得内侧胸肌线条和形态的方法是拉力器夹胸，在正常压力下，胸肌收缩只表明双臂在胸前伸直，拉力器夹胸却允许你最大地挤压胸肌，通过双臂交叉去刺激胸肌，胸肌持续紧张。