蛋白质吃多了怎么补救,缺少蛋白质怎么补救

大餐长称怎么补救？吃大餐长秤了怎么补救？怎么急救？第二天少点吃。昨天吃主食吃的多了，今天少吃点主食，少吃点蛋白质，多吃点蔬菜，多走多动多溜达，多喝点水，问题不大，而且脂肪在我们身体里，有3天到5天时间才能真正的形成，也就是说你刚吃完的还是粑粑的，早点整出去就没有事了，就怕整不出去变成肥肉了，就慢了就麻烦了，反正攒着点秤不是大号就是小号。

再弄点金针菇、木耳、菠菜、西兰花，哪怕菊粉、益生元低聚果糖。对你大号好的，反正你就这一两3，你弄出去一顿给安排上，就OK了。然后反正一定不要再接着吃了，一定要给它早，越越早整出去越好，越慢越不好。就是偶尔馋了吃啥吃一顿控制量，这种情况不害怕，但是你已经发生了特别不好的情况了。第二天一定要停住，不要再接着使劲吃了，管住自己。

1、蛋白质多吃伤胃怎么办?

胃不好的人需要充足的热能和蛋白质。所以，应该是适量选择一些含蛋白质丰富的食物。由于长期慢性病程，机体消耗大，应供给充足的热能，以防止体重继续下降。可以选择营养价值高，比如高蛋白高热能低脂半流质饮食或软饭，选择脂肪含量少且易消化的食物，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；

富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。严重者可采用静脉高营养或要素饮食及匀浆饮食，以保证热能及下正氮平衡。另外，要积极、规律、疗程性治疗，再是要保持良好的生活规律，饮食习惯，少吃多餐。宜清淡易消化食物，忌辛辣、烟酒、刺激性食物，并注意改善精神紧张的情况，如果是疾病恢复期可适当考虑养胃、护胃类的中成药调理，注意定期复查。

2、蛋白质吃多了会怎样?

1、对肾脏的危害。蛋白质虽是我们最重要的物质，但也不能摄入过量。如果长期吃高蛋白质会增加肾血流量和肾小球滤过率。美国的科学家已分析出了对于肾脏健康的人来说，高蛋白质的膳食对肾脏没有什么伤害。然而对于那些肾脏已经有点问题的人来说，每吃一顿高蛋白膳食，特别是高动物蛋白，就会对肾脏带来明显的酸代谢负担，增加其形成结石的风险。

吃高蛋白质膳食会增加尿钙的排出量已被动物及人体实验所证实。在观察高蛋白质膳食对钙代谢的影响，在每日平均摄入67克蛋白质是实验膳食基础上，添加40克鸡蛋白蛋白质，发现尿钙排出量显著增加。如果长期摄入过量将可能增高骨质损失的风险，扩展资料：注意事项：营养状况评价长期蛋白质摄入不足，将影响机体组织蛋白质的合成。在儿童和青少年，表现为生长发育迟缓，身高体重低于正常儿童，甚至影响智力的正常发育。