健身屁股大腿粗怎么办,健身可以瘦屁股瘦大腿吗

网上热议腿粗是因为走路姿势不对造成了，然后一本正经教你用臀部走路瘦腿的方法，小心你学成邯郸学步。其实腿粗是因为你的腿部分布了过多的脂肪细胞，而不是你走路姿势不对，你想通过走路把腿走粗，那些在健身房进行肌肥大训练的，就都去走路了，还进行什么大重量负重训练啊？走路这种一走就可以几个小时的负重水平，也就练练你的肌耐力，想要肌肥大，把腿走粗，你估计要扛着大重量杠铃走路了，关键是这样的重量要大到你走不了几步才行。

1、我大腿小腿都粗屁股也大怎么办

运动、运动之后不要马上坐。马上坐会长屁股，要锤锤腿，按摩按摩。放松。不是病态的就没事，每个人的审美观不同，很多人还喜欢大屁股粗大腿呢。去健身房有适合的器材想瘦哪瘦哪。那是坐的太久了。大腿小腿都粗屁股也大可以选择深蹲。一、提高全身力量最有效的动作人们叫深蹲“力量训练之王”，很简单，深蹲时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。

因此深蹲对全身力量的增长，效果大大高于其他动作。二、增长全身肌肉最有效的动作深蹲是个双关节复合动作，而且深蹲时人体分泌的生长激素最多，因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长，还能促进全身肌肉的增长。另外，深蹲这样做功多的动作，和其他动作相比，不仅使肌肉围度提高，也使肌肉密度提高，也就是使肌肉变得更有力度感。

2、屁股太巧大腿粗怎么办

有图麽？多锻炼呗还有就是穿紧身裤。屁股大，大腿赘肉多，睡前1个动作36下，提臀瘦腿，甩掉赘肉。1、注意平时多加运动。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果2、健康的饮食习惯。减肥的话不能胡乱的节食，少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品，多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能够消耗体内多余的油脂，达到修身的作用；

游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。4、多加进行一些户外的运动也是个不错的选择的哦，比说每天坚持转转呼啦圈，能够很很好的消耗臀部的脂肪，所以说需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的；5、经常泡泡沐浴。