减肥平台期大概多久,减肥期间平台期怎么突破

姐妹们减肥打卡第八天，我又来交作业了，连续两天吃的也不多但体重就是不掉了。这是好事！姐妹们遇到平台期不要焦虑！这是咱们有效减肥的标志！只有认真减肥了才会遇到平台期，我们要知道体重不会一直直线往下掉的，身体具有自我保护机制，当你连续掉秤时身体就会打开保护机制，停止掉秤，但这并不代表咱们没有瘦，身体围度还是会发生变化的！给我们的身体一个适应期，他在记住我们的新体重，过了平台期它会继续听我们话的。

1、减肥进入平台期该怎么办?平台期持续多久?

还是要继续坚持自己良好的习惯，多参与锻炼活动，并且不要吃脂肪含量比较高的食物，也不要吃淀粉含量比较高的食物，平台期一般会持续半年左右。应该了解体质的情况，调整自己的减肥计划，要注意每个月大概的减肥情况。平台期可能会持续1~2个月左右，需要立即调整计划。应该改变一下自己减肥的计划，要吃一些清淡的饮食，多去吃一些水果，最终会持续一个月的时间，这个时候也需要去运动。

会持续1~2个月左右。对于每个减肥的人来说，在减肥的过程中都是会遇到一个平台期的，就是在体重往下掉的过程中总会有那么一段时间不论自己怎么控制饮食、增加运动，体重都不会有什么减少的变化，每当到了这个时候可能大家就会感觉到有些慌张，毕竟自己的努力没有看到结果，这肯定是大家都不愿意看到的。而且每个人的平台期时间长短都不一样，有些人可能就会比较长，可能在这个阶段就坚持不下去了。

2、减肥平台期会持续多久,

个人体质和消耗程度的不同，平台期也不一样的有的人比较短，2个星期就过了。有的人比较长，需要2个月左右。通常情况下，1个月左右的人较为普遍。但也有特殊的例子，我老婆产后大发福，就疯狂的减肥，几乎没有平台期。首先她的减肥方法本身就是大量的运动 极少的食物。她发现体重不下降后，就玩了一下命。每隔4个小时，就小跑90分钟，滴食不进，都只喝水。

3、减肥平台期有多久

问题一：减肥到平台期了大概多久能过去？我是在体重下降了7斤以后就平台了平台期12天虽然这十多天体重没变化但是外形却发生了变化穿裤子的时候感觉松了些平台期就是身体去适应你的新体重等过了这个时期体重又会继续下降所以楼主要保持好的心态有时间的话也可以做一些运动可以让平台期快点过去问题二：减肥平台期会在什么时候出现一个月左右会出现这是你就是要多做些力量型的运动了问题三：减肥的平台期有多长时间这个要根据个人的体质了。

平台期的时候试着改变饮食，加大训练强度，或者是大吃一顿，平台期就会冲破啦问题四：减肥平台期持续多长时间，每个人减肥的时候都会遇到平台期，那么大家都知道，减肥平台期多长时间关乎着我们能否真正瘦下来。因为你只有坚持过了平台期，才能真正的瘦下来，否则只能是反弹的后果，每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同，有的人只有几周，有的人却长达几个月。