健身后半夜很饿怎么办,减肥期间后半夜饿了怎么办

1:丈夫去健身，练了一晚上才回家。妻子奇怪地问：你在健身房都练些什么？丈夫：主要是举杠铃，练手臂力气，妻子：那杠铃有多重？丈夫：200斤吧！妻子忽然骂道：那你真是一个败家子，丈夫一脸茫然：为什么这么说？妻子：你应该在家里举我，而不用去健身房花那个冤枉钱！2、上我还没起窗，老婆就出去做饭了，过了一会老妈把我拉起来，偷偷的说：你啥时候去医院检查检查吧。

我懵了！检查什么？怎么就过不了日子了？难道昨晚。心里十分忐忑的问：妈，我检查啥啊？老妈一巴掌拍我脑袋上：去检查检查你的呼吸道！都不知道你啥时候会打呼噜了，还打这么大声，你媳妇怎么睡觉？我差点哭了：妈，那呼噜是你儿媳妇打的，我根本不会打呼噜啊！3:子见天文学家用望远镜看星空，便好奇的问：您能用这个望远镜看到天上的每一样东西吗？

1、晚上去健身房健身,完了之后感觉特别饿,该吃些什么?

第一餐，早上7：00，6个蛋白，23个蛋黄，燕麦片，水果，2片全麦面包;第二餐，10：00，蛋白粉(健身蛋白粉，除了大家熟知的安利的蛋白粉，拉拉教练建议大家试试别的健身蛋白粉，例如宝莱，EAS等)或热能饮料，如豆浆，可补充热量，还有面点，水果;第三餐，中午1：00，鸡胸肉170g，米饭，蔬菜;第四餐，训练前下午3：30左右(这是以下午三、四点开始训练的人来说，读者可自行安排训练时间)，喝蛋白粉或者热能饮料;第五餐：训练后晚上6：007：00，蛋白粉，水果，水，碳水化合物，氨基酸;第六餐，牛肉170g，烤土豆，蔬菜;第七餐，晚上9：0010：00，燕麦片，一个蛋白。

2、晚上健身后九点很饿怎么办?可以吃东西吗?吃些什么?减肥中

吃水果，黄瓜，西红柿或者粗粮粥，这样就有饱腹感。小米粥加一些面包之类，晚上不宜吃油腻食物。建议吃点黄瓜或西红柿，但量也不能太多，喝牛奶的话一定要和脱脂的。节食减肥是很痛苦，不过个人认为如果很有成效的瘦下来，不是减水份，那么反弹的几率也不会太大，一来你自己知道这样的成果有多难，二来节食的过程中胃已经饿小了，你会明显发现食量变小。

3、健身后每天饿得特别快怎么办?

运动健身后可以吃以下食物：1、维生素维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。2、碱性食物多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳，健身需要的营养：健身的人士食用蛋白质是肌肉增长最重要的营养来源，也是好的方向，健美训练者蛋白质的摄取应是以非脂或低脂的食品为主，例如是脱脂的牛奶、鸡蛋的清、鱼、去掉皮的家禽肉、优质的牛排等。