健身 吃什么肉,健身吃什么肉类性价比高

为什么健身的人喜欢吃鸡胸肉？健身的人喜欢吃鸡胸肉，这是因为它具有许多优势。首先，它富含蛋白质，每100克鸡胸肉中可以含有22-26克蛋白质，而蛋白质负责维持肌肉生长和修复，因此适合健身者食用，其次，鸡胸肉是一种低脂肪的食物，只含有1-2克脂肪，而且不含胆固醇，所以健身者不必担心摄入太多脂肪或胆固醇，第三，鸡胸肉中还含有大量多元非饱和脂肪酸、维生素B6和维生素E，可以帮助健身者补充营养，增强自身免疫力。

总之，以上是健身者喜欢吃鸡胸肉的六大原因。首先，它们富含蛋白质，可以帮助促进肌肉生长与修复其次，它们低脂肪，不含胆固醇，不会对健身者的血脂水平造成不利影响第三，它们含有多元非饱和脂肪酸、维生素B6和维生素E最后，它们易于消化，方便搭配食材，是健身者烹饪的理想菜式之一。因此，健身者喜欢吃鸡胸肉也就不足为奇了。每日健身#健身

1、健身增肌吃牛肉哪个部位的肉最好健身增肌吃牛肉什么部位的肉最好

1、健身增肌吃牛腩和牛腿部位的肉比较好。牛肉所含的脂肪较少，健身之人食用可控制饮食脂肪摄入量，而牛腩和牛腿部位的肉脂肪含量更少。2、牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。牛腿有安中益气、健脾养胃、强筋壮骨的功效。

2、增肌吃什么肉

增肌吃什么肉现代人都喜欢用饮食和运动去平衡增肌的过程，其中有很多科学合理的膳食方式，但是因为增肌是一个漫长的过程需要补充大量的肉类，那么增肌吃什么肉呢。增肌吃什么肉1.牛肉牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，同时牛肉还富含肌氨酸，蛋白质，微量元素锌，镁，铁，钾，以及维生素B6和B12等等。

而且不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的肉类，其中所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类。但是相比牛肉，鸡胸肉所含有的微量元素含量极低。3.深海鱼肉最常见的深海鱼肉有金枪鱼、鲑鱼(三文鱼)，不仅还有丰富的蛋白质，同样还有少量的不饱和脂肪酸，它的作用在于有强大的抗氧化作用，帮助肌肉快速恢复的同时，还能抗衰老。所以总体来说，增肌吃什么肉，可以吃牛肉，鸡胸肉以及鱼肉等等的白肉。

3、健身吃什么牛肉好

牛肉简单来说分草饲和谷饲，谷饲的好吃，但是脂肪含量特别高，一块牛排吃下去两个小时白练了；所以健身以后吃草饲的牛肉最好了，可以补充营养和蛋白质，而且脂肪含量很低。现在很多国产的牛肉不是大的品牌吃上去也不放心，有个品牌还可以的，茉莉鲜生的牛排和牛肉制品都是进口牛肉加工的，有牛排，还有牛肉类的菜品，因为肉排腌制过，所以味道很好，而且不会像很多草饲的牛肉那么硬，挺适合健身后简单一吃的。