健身为什么要吃鱼油,健身必备三大补剂

健身为什么要吃鱼油？健身为什么要吃鱼油？真的有用吗？高强度运动后你的耐受力降低，肌肉酸痛持续时间长，肌肉的速度下降，整体的运动效果也会大打折扣。鱼油里的欧米克3不饱和脂肪酸，DHA和EPA参与分解的同时，很适合训练后恢复，这也是为什么很多健身大神都会额外重视鱼油的原因，尤其是长期力量训练得膝关节高压负重的兄弟，一定要记得及时补充。

1、为什么人体需要补充鱼油?

首先我们要先了解鱼油的成分，鱼油其实是从鱼身上提取出了体油、肝油及其他油素组合而成。那么就会有人说那多吃鱼不就完了吗？其实不能这样理解，鱼油加工完成后，经检验内含有丰富的DHA物质，这是大脑细胞发展的重要基础，所以从科学的角度来说，鱼油可以起到一个补脑作用。通过鱼油调和脑细胞的正常运作，从而提升人体的大脑运转，保持思维的活跃性。

很多人也成其为血管“清道夫”，现在很多医学研究也表明鱼油在促进血管健康方面功效显著。鱼油也对美容有益很多医美机构都在宣传鱼油在美容方面的功效，声称鱼油可以有效促进皮肤细胞的活力，焕发年轻光彩。当然这样的论据并不是没有依据的，鱼油本身内含有一种VE的物质，这种物质可以有效防止色素在细胞中的沉淀，同时还可以延缓细胞衰老，提高细胞活跃度的作用。

2、吃鱼油到底对身体有什么好处?为什么?

吃鱼油对身体是有好处的，吃鱼油可以保护心脑血管，可以增强心脑血管的弹性，可以增强自己的抵抗力，也可以起到抗氧化的作用，会让皮肤看起来非常有光泽，经常吃鱼油也可以预防高血压高血脂。因为鱼油是一种深海鱼，因为鱼油有一种不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对身体非常有好处，可以降低三高。对身体有很大的好处，因为这样的话能够补充身体所需要的维生素和微量元素，可以补充身体所需要的能量，然后也可以起到补脑的作用，可以增强记忆力，可以促进脑部的发育，可以促进骨骼的发育，因为鱼油营养价值是非常高的。

3、吃鱼油到底对身体有什么好处?为什么

吃鱼油对身体是有好处的，吃鱼油可以保护心脑血管，可以增强心脑血管的弹性，可以增强自己的抵抗力，也可以起到抗氧化的作用，会让皮肤看起来非常有光泽，经常吃鱼油也可以预防高血压高血脂。因为鱼油是一种深海鱼，因为鱼油有一种不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对身体非常有好处，可以降低三高。