练肌肉会有什么好处

去健身房锻炼肌肉的人都希望一天之内把肌肉练出来，这当然是不可能的。随着年龄增加，肌肉质量和强度都会减少，尤其是男人，因此当开始锻炼的时候肌肉越多，见效就越快，此外男女有别，还受体型等因素影响，不管怎么说，只要练，就能长肌肉，锻炼肌肉让人好看，当然这也是有节制，练过了，练到肌肉锋芒毕露那就是人体解剖标本了。锻炼肌肉还有很多健康上的益处，虽然现在还有争议，这些争议只是在到底有什么益处的层次，有肌肉肯定比没肌肉好。

1、锻炼肌肉有什么好处

锻炼肌肉有什么好处锻炼肌肉有什么好处，锻炼肌肉是很多健身人士都喜欢的一件事情，其实锻炼肌肉对我们的身体是有很大的帮助的，但是锻炼肌肉也并不是一件简单的事情，以下了解锻炼肌肉有什么好处。锻炼肌肉有什么好处1健身性感更易猎取周围心仪的女生哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢？性感的男人反而会让女人无法自持，比如内裤上方爱的把手、性感的腹肌，还有结实的手臂肌肉，包括《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面，让电影院全场女生尖叫等等。

2、练肌肉对身体有什么好处

形态，不得不说很多人最开始是为了一个好体型才开始锻炼的身体机能，锻炼肌肉的同时身体抵抗力，心肺一般都会得到很大滴提升饮食作息，想好好锻炼肌肉饮食作息是必须严格保证的，所以会有一个良好的生活习惯，吃得健康作息规律对身体的控制，控制能力加强，更协调更有力量更有耐力，做很多事会更容易学得更快外貌，不仅仅是形体，皮肤面容气质都会改变，除非重大缺陷，锻炼的人不会丑到哪里去心态，又能够释放压力的很好的途径，心态会变好意志力，说实话练肌肉挺难的，需要坚持，各个方面要控制，所以对意志力的提升很大还有很多方面了，交友娱乐什么的。

3、练肌肉有什么好处

提高运动能力与速度，通过肌肥大使肌力提高后，运动时的肌肉输出力也会随之提高，这也会使竞技能力获得提高。肌肉作为身体的动力源，原则上其能力的强弱由肌肉大小决定。因此，从生理学上讲，很难让瘦弱的肌肉输出更大的力量。虽然也有肌肉大小不变，肌肉输出力得到提高的特殊情况，但这种情况并不会使肌肉输出力得到急剧提高。要使肌力或竞技能力得到飞跃性地提高，使肌肉增大才行。

也就是说，肌肉锻炼并不只会使肌肉变得结实，同时也是减肥的一种有效手段。让身体回归健康，肌肉训练还可以矫正姿势、改善腰痛和颈肩僵硬等症状，另外，肌肉训练还能改善人体的糖代谢能力，因此也能有效预防糖尿病。肌肉训练能为健康带来很多好处，如果能够持续进行肌肉训练，身体就会重获活力、重返年轻，肌肉训练能够促进生长激素、睾丸激素等多种激素的分泌。