吃蛋白粉怎么增肌

嘴哥这大肌肉兄弟们是羡慕不已，嘴哥也在直播间透露了练肌肉的秘诀。在我们增肌的过程中，蛋白质主要是促进我们的肌肉合成增肌，蛋白质一定要多吃，你不吃你怎么长，不吃你怎么练大不？蛋白粉是康比特上市公司苏神代言的，蛋白粉的主要成分就是蛋白质，它是从牛奶当中提取出来的浓缩乳清蛋白，属于动物蛋白，我们增肌要吃动物蛋白并不是植物蛋白，不仅有蛋白质还有什么，还添加了益生菌更容易被身体消化吸收，三百九十三。

1、健身的人吃蛋白粉为什么能快速增肌?吃鸡蛋不可以吗?

因为蛋白粉它能提高体能训练后蛋白质补充的效率，并且可以被身体更快地吸收和利用，鸡蛋就不可以。因为蛋白粉可以提供运动时消耗的能量以及蛋白质，还能有增肌的功效。但是鸡蛋中的蛋黄胆固醇较高，大量摄食鸡蛋会导致脂肪增多，不利于增肌的人使用。因为蛋白粉的吸收效果比较好，而鸡蛋的吸收利用率和营养价值不如蛋白粉。随着时代的发展，建雄也成为了很多年轻人的潮流。

这个时候他们就拿蛋白粉来增强体质。为了达到比较良好的健身效果，就需要补出充分的营养，这个时候呢，蛋白粉就成了他们比较喜欢的食物。但是吃蛋白粉也需要注意几个问题，其实常规的普通的健身是不需要吃的。为了强身健体来锻炼一下身体，其实这个也是每个人都必须做的吧，因为只有每天锻炼身体身体才能够更加强健。但是对于也增加肌肉或者说健美的人来说，补充蛋白粉就是十分重要的。

2、吃蛋白粉能增加肌肉吗

好点的当然是安利扭崔来啊！最好买乳清蛋白或动物蛋白的，因为这两种更容易被人体吸收。蛋白粉又称肌肉粉，长肌肉或力量肯定是可以的，不过若使用不当也是会有副作用的，身体在蛋白过胜的情况下会加重肾脏脏的负载！伤肾！所以要在一定程度的运动下适当补充蛋白！且忌在不运动的情况下服用或用量过胜！希望能帮到你，谢谢。吃蛋白粉是因为有时候通过食物无法摄取足够的蛋白质，因为你不可能一次吃下几十个鸡蛋或者几斤牛肉，蛋白粉的成分主要是乳清蛋白，也是机体利用率最高的一种蛋白。

3、吃蛋白粉能增肌吗?

能的，自从吃了Swisse蛋白粉以后，增肌效果明显多了。蛋白质可以促进肌肉组织合成，在力量训练前后30分钟补充最有效，有一定的效果，最好和食物搭配食用。吃蛋白粉确实可以起到增肌的作用，但是不建议额外地去吃蛋白粉来增加肌肉，因为从我们的饮食中，我们也可以摄取到丰富的动物蛋白和植物蛋白来增加肌肉，生活中我们常见的富含有蛋白质的饮食有鱼虾蛋、牛奶、牛肉、猪肉中的瘦肉。