运动功能评估包括哪些,老年人功能状态评估包括哪些内容

运动康复是什么？运动康复是指通过运动来恢复健康和功能，促进身体心理和社交方面的全面健康。它是一种安全有效和系统的康复方法，可以帮助人们应对损伤疾病和手术后的康复，运动康复一般包括以下三个方面：1.运动能力评估和康复计划的制定：这包括收集和评估个人的运动历史、身体状况疼痛和功能障碍等方面的信息，并设计个性化的康复计划，来满足每个人的特定需求。

1、评定人体有氧运动能力的指标有哪些

简单地说吧,能让你呼吸自如的运动属于有氧运动,反之为无氧运动.。有氧能力是指人体长时间进行以有氧代谢（糖和脂肪等有氧氧化）功能为主的运动能力，也叫有氧耐力。最大摄氧量（VO2max）和乳酸阈（LT）是评定人体有氧工作能力的重要指标，前者主要反映心肺功能，后者主要反映骨骼肌的代谢水平。从训练对VO2max和LT的影响来看，系统训练对VO2max提高的可能性较小，它受遗传因素的影响较大。

显然，以VO2max来评定人体有氧能力的增进是有限的，而乳酸阈的提高是评定人体有氧能力增进更有意义的指标。加动健康科技研发生产的智能可穿戴肌氧仪加动T1，拥有独家专利核心算法，利用近红外光技术无创监测骨骼肌内肌氧含量，软件Ofit智能化解读数据，能够准确判断运动时的个体乳酸阈的发生，是目前行业内更先进、适用于大众的有氧能力评估系统。

2、运动量及其评估

生命在于科学的运动。适量运动有许多健康好处，而运动锻炼不当则会埋下健康隐患，任何极限运动都会威胁生命。每个人的运动剂量需要精细评估和定量指导。一、运动的重要性及其风险心脏专家胡大一教授曾讲过一个故事。十九世纪法国贵族们吃喝无度，许多得了缺血性心脏病。于是医生就开具处方，让这些人到森林中去伐木砍树。三个月后，活着回来的贵族们不再有心脏问题，个个身强力壮，精神充沛。

科学运动锻炼和健康生活方式对健康有许多好处。不过，运动会增大心脏负担，增加心脏意外风险，甚至可导致猝死，而长期不当运动锻炼也会埋下健康隐患，因此，在运动前需要评估运动能力，以建立合适的运动剂量；在运动中实时监护记录心脏活动，出现异常时须随时调整运动剂量，降低心脏负担；在运动后持续监测，并评估运动的健身效果。运动锻炼开始前需要进行心脏耐受能力的评估，这对冠心病人尤其重要。