为什么健身操都是有氧在先

想锻炼全身的协调性还是和不错的，单独的拉伸、力量动作训练，协调性的锻炼就显得有点儿力不从心了，但是舞蹈呢，说实在要求比较高，要能诠释音乐的表达，严格来说肢体的动作要能非常娴熟，动作是随心起动的，所以说舞蹈比健身操有难度，相对健身操来说更简单。但是健身操，又有舞蹈的元素，比如韵律感、必须要有外加的音乐或是口令，从这点上说，健身操和舞蹈很像，但是比舞蹈更直接。

在大众健身运动当中也是多种多样，小视频的健身操也是很吸引人，不过焱霖就是有点热不感冒，给焱霖的感觉不就是给锻炼身体或是舞蹈的基本功拿来伴着音乐跳吗？还不如练练深蹲啥滴效果好，于是今天好好学习了一下健身操：1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指有氧健身操。看这问题来了吧，健身操还分有氧健身操和工间操、广播操、健身健美操。

1、有氧操和健身操,有什么区别?

都一样。有氧操和健身操有什么区别？当然有区别了，你有有氧超市和健身操不一样啊？健商是指坚持身体健康这个好。慢节奏配字幕分解。这个是没有什么区别的，我觉得他们两个就是非常相似的，其实健身操也属于一种有氧操。所以我觉得其实这样的方式都是比较好的，通过这样的方式我们可以获得锻炼，而且可以获得身体健康，我觉得这样就算是一种不错的方式，而且感觉这样确实也是很好的去保持我们的身体。

我平时也是喜欢做健身操，也就说明这也算是一种有氧操，所以我觉得其实这个都是不错的，不管怎么样，我觉得其实都是可以去尝试一下的，他们两个都是没有什么区别的，可能有氧操的幅度要大一点，或者说它的运动护力度要强一点。但是整体来说，我觉得其实都没有这么大的差距，所以我觉得平时都可以去接触一下，或者说可以去了解一下应该是没有什么其他的方面。

2、练有氧健身操有什么好处?

你也喜欢这个背景的话就给我点个赞吧。有氧运动，是增加耐力和抵抗力的很好的运动。经常做有氧运动，不仅可以增加身体的耐力，而且对疾病也有预防作用。众所周知，当前社会人人都有压力，而且上班族每天对着电脑，更是身体各部分僵硬并且肩颈问题层出不穷。健身操就是很好的释放压力的方式。每天坚持，身体机能会有长足提高。增大肺扩量减脂修身。

3、健身操分有氧健身操与无氧健身操吗?如果有分,区别是什么?

有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长，要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。