人的肌肉为什么会累,累了以后肌肉为什么疼

跑步前两公里为什么会累？为什么跑到十分钟左右觉得特别累？之后又觉得挺轻松。这是因为人体由平缓的相对静止状态转换到激烈的运动状态，肌肉系统最先投入到紧张的运作中，而内脏系统却无法马上达到身体所需的功率，从而导致内脏器官的工作落后于肌肉所需要的能量，同时也无法及时排除运动的代谢物质乳酸，这个阶段身体处在一个适应过程中，心率也会出现很大的波动，无法维持在一个稳定的有氧区间。

1、为什么人运动后会累

运动后感觉累的原因是：在运动的过程中，人体内的糖原被消耗给肌肉供应能量，血糖比较低，身体为了散热，大量排汗导致了体内的水分流失，无机盐也会流失，我们的肌肉在运动后会积聚乳酸，所有的这些我们身体在运动中发生的自我调节和其他的反应，都会导致我们在刚刚结束运动的时候，感到疲惫，累。运动后应及时补充适量的水分以及适量的盐分。在运动大概半小时后可以适当的吃一些甜食恢复体力，然后在一个小时之后可以正常的吃一些饭。

晚上正常休息，保证充足的睡眠，恢复体力。一般来说，正常的运动造成的疲惫感很容易就会消失。扩展资料：运动后的注意事项1、运动后不要马上坐下休息无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。

2、人为什么会累。

人活得为什么这么累一般人或多或少有下面一些表现：性格脆弱、思想封闭、情绪低沉、郁闷不乐、孤独无助、少言寡语、空虚自卑、任性固执、郁闷不乐、多愁善感、忧思焦虑、失眠多梦、恐惧多疑、悲伤厌世、惊异胆怯、焦躁不安、暴躁愤怒等等多种情况。产生这些现象和问题的原因有种：经济拮据、住房原因、失业压力、恋爱坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作压力、学习压力、家庭压力、身体生理、疾病缠绕…等等都是诱发抑郁的因素。

没有钱无法生存是痛苦；钱少了有很多东西买不起；钱多了又担心失窃，无法花出去也是痛苦。各种影响和诱惑，灯红酒绿，五光十色，真是让人防不胜防，难以抗拒，简直我们就像在痛苦的海洋里游泳，不知何时沉入海底。人生痛苦，苦不堪言那！人生最大的敌人是自己的负面情绪；人生最宝贵的是快乐的心情！人类的痛苦不外乎精神层面的、物质层面的和身体疾病三个方面的痛苦。