椭圆机 腰酸 为什么,踩椭圆机腰酸怎么回事

有粉丝要看腰椎核磁片子，马上安排详解。今天通过核磁片子，来了解一下腰背部的肌肉是什么样的情况，首先我们看一下腰椎的脊柱模型，这是从侧方看，这是从后方看，我们屏幕上给出的核磁片子是什么样的位置呢？相当于把腰椎取下来呈现这样一个位置，我们看到中间这个椭圆形的，这个黑颜色叫低信号影，是腰椎的椎管中间这个，这两侧是腰椎的椎板，就是腰椎的棘突很硬的一道骨头棱。

其中最重要的就是这个区域的叫多裂肌，这是维持腰椎稳定最重要的一组肌肉。在外侧叫竖脊肌，它包括最长肌、髂肋肌等等。再往下看右边的白颜色的或者核磁上叫高信号影是什么呢？是皮下的脂肪。正常肌肉是什么颜色呢？我们看这个是叫腰大肌，应该是这种均匀的，灰黑色这样一个形态叫低信号影。可是我们看到病人的棘突和椎板，两侧的肌肉不均匀，花白色发生了什么情况呢？

1、椭圆机和跑步机哪个好,之间有什么区别?

一、定义不同椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。

1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。二、功能不同椭圆机功能1、心率率控制程序即通过心率值控制运动的速度/坡度。运动前通过输入基本信息，设备会自动测出目标心率值;运动中，当实际心率达不到目标心率时，设备会自动加大速度/坡度；让更好的消耗能量;当实际心率超过目标心率时，设备会自动降低速度/坡度，总之会让实际心率控制在目标心率范围内，让不用大汗淋漓，不用气喘吁吁，平缓持久就能达到减肥效果。

2、为什么健身房使用后置椭圆机不能用

后置椭圆机是一种特殊的健身设备，它能有效地帮助您完成更高强度的运动，但由于它的结构设计，使用者必须按照特定的姿势和步骤进行操作，以保护自己免受伤害。因此，健身房使用后置椭圆机的原因在于，它能够帮助使用者在进行训练时，更安全和更有效地完成更高强度的运动。

3、为什么上椭圆机锻炼一周后膝盖疼

肯定是你的运动方式不对，椭圆机运动脚后跟是不离开踏板，在一个强度别一下加的太大。上椭圆机锻炼一周后膝盖疼，是正常现象，这是身体对某个部位忽然加大运动量的保护反应，疼痛的时候就要间歇一段时间再练习，不要给膝盖造成永久损伤，使用椭圆机时也要正确操作，否则错误的姿势也会让膝盖加重负荷，造成疼痛，正确操作的具体操作步骤如下：1、腰背挺直。

4、为什么我用椭圆机健身用了15天了为什么没效果?

你练的时间比较短，要坚持一个月左右才可以，哎呀配上你的食疗。这个不明显而已，你练习的不够长，在多练习几天就有效果了，还有健身要搭配饮食，补充了蛋白质，还有蔬菜水果多喝水，那么一定会有效果的，因为十五天还不能出效果，一个月体力上升。1、健身器械锻炼，需要讲究方法的，不是你用了就必须有效果的，方法不对，等于白练，2、椭圆机本身属于有氧运动，必须一个月才能看到效果的，而且每次的锻炼时间必须不少于30分钟。