增肌喝什么牌子牛奶,香槟酒什么牌子好喝

增肌套餐。瘦子增肌喝什么？蛋白粉，如果你想增肌我觉得喝蛋白粉比较好，因为增肌主要是靠蛋白质，肯定选择蛋白质含量比较高的产品，增肌粉的蛋白质含量没有蛋白粉的，蛋白质含量高。增肌粉每100克大概只有30%的蛋白质含量，而蛋白粉每100克有，像我这里橱窗这一款有75%的蛋白质含量，所以你肯定增肌选择蛋白粉，选择蛋白质含量高的产品。

1、练肌肉时适合喝什么牛奶?纯牛奶?

纯牛奶，每次训练后要补充容易吸收的蛋白质（鸡蛋、牛肉或蛋白粉）和碳水化合物（面包，牛奶，蛋白粉等）对增肌有效。其实卖乳清蛋白粉喝最划算了，wpc80粉很便宜的，一勺顶1000ml牛奶，如果你就靠牛奶补充蛋白质的话，能把你撑死。嗯，千万不要喝低脂奶，不然你会练不动的。练肌肉不适合喝牛奶。1，如果想锻炼出成块的肌肉，那么牛奶是绝对的禁忌。

2，如果体内脂肪含量过多，那么在锻炼之后需要吃一份纯蛋白食物。3，锻炼前3小时之内不要吃得过饱，以便于“轻松上阵”。作为能量来源，含大量碳水化合物的食物应该在锻炼之后食用，以提高体内的胰岛素水平。激素能够保留住对身体有益的物质。如果胰岛素没有达到身体所需要的水平，那么在锻炼之后具有破坏性的分解代谢过程就会开始。必要的碳水化合物食品包括蜂蜜、面条、香蕉、麦片、麸皮面包和鲜榨果汁。

2、健身喝什么牛奶(健身喝什么牛奶最好

牛奶是一种营养价值很高的饮品，现在健身也是一种很流行的风向，那么健身喝什么牛奶好呢？健身前和牛奶还是健身后喝？健身喝什么牛奶健身脱脂和未脱脂的牛奶都可以喝，因为脱脂和未脱脂的牛奶的脂肪含量差不了多少，，只占了我们身体需求的很少一部分，有些脱脂牛奶虽然脂肪含量比全脂的要低一点，但是有些商家为了弥补味道不好的缺陷，会在脱脂牛奶中添加更多的糖，反而更不好。

牛奶中含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及多种矿物质元素，其中的维生素D对于骨骼有一定的好处，蛋白质有助于增肌，牛奶中的营养丰富又全面，健身后喝牛奶是有一定好处的。健身前喝牛奶还是健身后喝一般建议健身后喝牛奶。牛奶是以后做工高蛋白的食物，一般在在高强度的运动之后，身体消耗的大量的热量，这时候是增肌的最佳时候，这时候补充足够的蛋白质能帮助身体增肌，健身后喝牛奶不仅有助于增肌，还能补充因为健身消耗的部分能量，防止低血糖导致眩晕等症状。

3、健身增肌应该喝什么牛奶

这个问题有两种情况：1：应该喝全脂奶，这是增肌的人喝的，他们需要足够的脂肪，可以健身后半小时喝牛奶，有利于蛋白质吸收。2：建议多多补充高蛋白牛奶，比较适合运动后吃，不要认为只要健身，吃什么都无所谓，缺乏身体所需要的最佳营养，就不可能达到预期的效果。资料拓展：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。