腹肌划腱怎么看,怎么看自己是6块还是8块腹肌

同样80年代的人，为什么吴尊比沙溢更有少年感？吴尊和沙溢都是43岁左右，沙溢就像充满肌肉的大叔，曾经是120斤小鲜肉短短数年体重飙升至160斤，持续多年的油腻大叔又在角色要求下减重20斤，成为肱二头肌发达的肌肉达人，而吴尊就不同。吴尊经常力量训练是公认体脂率8%、体重只有144斤达人，一身腱子肉毫无油腻拥有明显八块腹肌，没人觉得已是中年男人，他们是怎么做到的。

1、腹肌的肌肉和别的地方不同么

腹部没有骨头支撑，长时间不练会缩。其他地方有骨头支撑，缩不了。没什么，骨骼肌意思是要靠骨骼肌细胞呈纤维状，不分支，有明显横纹，核很多，且都位于细胞膜下方。肌细胞内有许多沿细胞长轴平行排列的细丝状肌原纤维。每一肌原纤维都有相间排列的明带（Ⅰ带）及暗带（A带）。明带染色较浅，而暗带染色较深。暗带中间有一条较明亮的线称H线。

明带中间，有一条较暗的线称为Z线。两个z线之间的区段，叫做一个肌节，长约1．5～2．5微米。相邻的各肌原纤维，明带均在一个平面上，暗带也在一个平面上，因而使肌纤维显出明暗相间的横纹。骨骼肌细胞构成骨胳肌组织，每块骨骼肌主要由骨骼肌组织构成，外包结缔组织膜、内有神经血管分布。骨骼肌收缩受意识支配，故又称“随意肌”。收缩的特点是快而有力，但不持久。

2、6块腹肌的韩君和8块腹肌的彭于晏都是健身达人,为什么腹肌数量不同?

每个人的身体机能都是不一样的，有的人随便一练习，八块腹肌显而易见，有的人呢坚持训练多年还只有四块看起来若有若无的腹肌。但是呢，正因为每个人都是不一样的，世界才精彩呀。因为人跟人还是有一定区别的，身体各方面都不一样，韩君和彭于晏虽然都是健身达人，但是腹肌数量肯定也不会一模一样啊。这关键还要看人。每个人的训练强度不一样，训练时间越长的越能练出好的效果，这种因人而异吧。

3、腹肌是什么意思

腹肌是什么？腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。训练的注意事项：在做腹部锻炼的时候，我们一定要注意锻炼的重点才可以最好的锻炼腹部肌肉下面我们就看健身仰卧网的腹部训练重点。

只是一味的锻炼，没有很好的计划来辅助锻炼。这样是不科学的，在我们锻炼的时候，一定要定制一个好的健身计划，这样我们可以照着这样的健身计划锻炼，这样可以最高效的锻炼身体，也可以最大限度的节约时间，而且能最快的锻炼出腹肌。力量控制：练腹肌时，应在整个一组动作中保持腹肌持续紧张，无论是在动作的开头还是结束，都不要让它们松弛，把每一组动作都彻底做到力竭，期间不要计算次数，要持续不断地做，直到再也不能收缩腹肌为止。