健身肌肉水肿怎么办,健身后肌肉肿胀但很快消失了是没效果吗

坚持健身三个月，体重却增加了八斤。这是为什么？查询一下，才总结出以下几个原因：肌肉增长：健身锻炼会促进肌肉生长，而肌肉比脂肪更重，在健身过程中增加了肌肉量，体重可能会增加，摄入热量过多：健身锻炼需要消耗能量，但是如果你在锻炼后摄入的热量过多，就会导致体重增加，水肿：在开始健身锻炼时，身体可能会出现水肿现象，这也会导致体重增加。

1、健身后左手臂水肿了一周不见好转,怎么办?

我觉得这种情况有点严重啊，已经一周啦，千万别再等等看了，赶紧去医院看看吧，早点总比晚点好。而且一周的时间已经够长了。赶紧去医院，别越拖越严重。生活中总少不了嗑嗑碰碰，有时走路不小心把脚崴到，或者干活不小心把手划伤，很多时候这样的小伤总是会不治而愈，但是也有几天甚至十几天还不好的就要去看大夫了。记得有一次我邻居来我家串门，临走的时候把脚崴了，因为路很平，纯属自己不小心崴到的，也没好意思让我们知道，就自己一瘸一拐的回家了，等到第三天的时候我见到她已经完全不是原来的样子，脚肿的跟馒头似的，而且是无法走路，我带她去诊所看了一下，还好没什么大碍，骨头没有受伤，吃了点消炎药和活血化瘀的药，又拿点涂抹的药，没几天也就好了，大夫说幸亏去的早，别小看不起眼的外伤，病痛轻的时候有可能口服点药就好了，但是如果不及时治疗，有可能会造成很严重的后果。

2、健身后一侧手臂肿了怎么办

健身后一侧手臂肿了怎么办健身后一侧手臂肿了怎么办，我们知道运动过后我们的全身血液循环是处于加速状态，但是运动后除了神清气爽，还有很多人可能会感觉到自己的手指涨涨的，以下分享健身后一侧手臂肿了怎么办健身后一侧手臂肿了怎么办1为什么会出现肿胀研究适度运动时手部肿胀原因的相关研究还不多见，但有人推测手臂运动、代谢变化或与热有关的问题可能起一定作用。

其中一些研究表明，浮肿或肿胀可能与其他潜在的危及生命的症状一起出现。我们可以从这些研究中可以得到一些线索来理解为什么长时间走路或跑步时会出现手指肿胀，手足肿胀的原因电解质失衡或运动相关性低钠血症（EAH）可能是导致手和脚活动时肿胀的原因。当然，手脚肿胀也可能与血液循环的改变有关，手臂运动研究显示，大约四分之一的人在走路时会出现手部肿胀的情况。