怎么锁动感单车,动感单车没锁,被人骑走了,咋办

今天要说一件事就是动感单车问题，我每天早上都是从自己家骑单车去婆婆家吃饭。从3月10日之后，都是找停车点停车，新闻报道是共享单车在给市民出行带来方便的同时，无序停放的乱象也严重影响城市整体形象，各部门根据市民的实际需求，积极开展共享单车电子围栏和停车点位确认工作，不断优化辽阳共享车辆的出行环境，看过新闻，争取做辽阳的好市民，每天都是把车停在单车服务点上。

1、动感单车怎么调节阻力呢?

调节阻力方法：1、顺时针旋转，增大阻力，逆时针旋转，减小阻力。2、上车后，先将阻力旋钮逆时针旋转至锁定，即不能再逆时针转动为止，阻力来到了最小。3、完成第2步后，顺时针转动12圈，或者更多，根据自身体质，设置自己的基础阻力，即在单车课上骑行的最低阻力，这样可以确保自己在身体可以承受的范围内进行不间断的骑行，从而保持身体热度、训练强度和训练效果。

5、骑行时，建议阻力先小后大，当身体适应阻力、建立骑行自信后，再逐渐上调阻力。6、站姿骑行时，阻力不能太小，节奏尽量不要长期太快，不建议1分钟以上快速骑行，否则极易伤害膝关节及膝盖部位。刹车：1、大部分单车的刹车方式，是将阻力旋钮正面向下按住，即可刹车。2、少部分单车的刹车方式，是在阻力旋钮上有个长翘片，往上一提就是刹车。

2、怎么学习动感单车

动感单车的训练方法：初次使用者，可以参照下面的方法来进行练习：第一步：分为三组进行，10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息第二步：分为两组进行，15分钟骑行→休息→15分钟骑行→休息第三步：分为两组进行，逐渐增加每组的时间，即骑行时间从15分开始，逐步增加到20分钟、25分钟、30分钟第四步：一次完成45分钟骑行，当完全适应后，可以用增加阻力和踏频的方法来增加难度练习频率：每周至少训练三次。

动感单车对这几个身体部分要求相对比较高，容易受伤，因此针对这几部分的热身练习和相应的器械练习是必不可少的。如果是以减肥为目的，须配合一些器械练习，同时在每次练完动感单车时，还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动1、建议到当地大型健身房，他们有专业动感单车房，可以交费体验几次，跟着教练学习，得到正确指引后，在家进行自我锻炼。