健身吃的什么激素,健身会产生什么激素

健身是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力。许多人并不知道一些与健身相关的常识，饮食比运动更重要，虽然运动对健身至关重要，但饮食对于身体塑造和健康同样重要，合理的饮食搭配可以帮助我们更好地达到健身目标。女性的激素水平和身体结构使得她们很难像男性一样快速增长肌肉，然而，重量训练对女性来说是塑造身体线条和增加代谢率的有效方式。

虽然有氧运动可以帮助燃烧卡路里，但重量训练同样重要。增加肌肉量可以提高基础代谢率，从而在休息的时候也能够燃烧更多的脂肪。休息和恢复同样重要，身体需要时间来适应和恢复。因此，合理的休息和恢复时间是健身过程中不可或缺的一部分。过度训练可能导致身体受伤和进展停滞。每个人的身体状况和需求不同，没有一种适合所有人的健身计划。因此，定制个性化的健身计划是最有效的方式。

1、不是说现在的鸡肉激素很多吗?那为什么健身的人那么喜欢吃鸡蛋还有鸡胸...

简单地讲,吃蛋白质类的食物都有利于肌肉生长。鸡鸭鱼肉都是很好的选择,其中鸡肉的性价比最高,尤其是鸡胸肉,消化起来比猪肉和牛肉快,同等重量鸡肉提供的蛋白质也更多,而且它还最便宜。至于鱼肉,大多数能做成鱼排的鱼肉含水量都挺大,所以同等体积的鱼肉里蛋白质含量比鸡肉少很多,因此鱼的性价比通常没有鸡胸肉高,但偶尔换换口味也挺好的。

2、健身,吃点什么比较好?,蛋白粉属于激素吗?

最好不要吃蛋白粉，上大学时候一个同寝室的哥们吃了蛋白粉，但是练出的效果是很好的，可是一但不练了，很快就会发福。吃点鸡胸脯肉，少盐。最好别吃蛋白粉，一旦不服用了体型会有反弹。应该是含有激素。最好别吃蛋白粉，一旦不服用了体型会有反弹。健身的话，在训练过后，吃些蛋白粉是毕竟好的。蛋白粉不是激素，蛋白粉的主要成分是蛋白质，能满足健身人士对蛋白质的需求，有利于肌肉生长，可以试试ON黄金蛋白粉，pqfitness上有。

3、健身的人都需要吃什么补剂?分别都有什么效果?

健身补剂千千万，告诉你到底哪些补剂你应该需要去吃，怎么去吃!健身的人首先应该吃的就是碳水，蛋白，维生素，这些都是不能少的，应该从食物中摄取，碳水的效果是补充体内的水分，蛋白质是增加脂肪的结实度，维生素是补充身体所需的营养。一个人如果经常健身的话，最好每天吃两个鸡胸肉，这样是能够补充很棒的蛋白，让肌肉越来越紧实，再搭配一些绿色的青菜和水果，这样能够补充丰富的维生素，达到营养均衡。