心率偏低要怎么锻炼,锻炼久了心率偏低

量力而行，找到适合自己的速度和距离啊，心率就可以在合理的范围内吧！基础心率需要掌握，跑步不是心率越低越好，太低打不到锻炼目的，太高又很危险，所以科学范围应该是基础心率的149%-174%，早起空腹静立三分钟，用手表测的心率就是基础心率，跑步时按前面的公式算一下，就行了。

1、心率低会怎么样低心率的危害和预防方法?

2.容易疲劳4.定期体检3.晕厥和昏迷总之，低心率是一种常见的健康问题，需要引起足够的重视。通过合理饮食、适度运动、规律作息和定期体检等措施，可以有效预防低心率和相关健康问题。如果出现低心率等症状，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。总之，低心率是一种常见的健康问题，需要引起足够的重视。通过合理饮食、适度运动、规律作息和定期体检等措施，可以有效预防低心率和相关健康问题。

2、心率过低,怎么办?

心率太慢影响全身的血液供应，常见的有病态窦房结综合征，严重的需要装起搏器。正常心率是每分钟60100次。低于60次就叫窦性心动过缓。它可分为普通的窦性心动过缓和病态窦房结综合征两种。用阿托品实验可以区分，如果用了阿托品心率恢复正常就是窦性心动过缓简称窦缓，基本属于正常现象；反之就属于病态窦房结综合征简称为病窦，这是异常情况。

多数人都知道心跳应该是规律整齐的，所以一听说“心律不齐”，不少人便认为这是不正常的现象。虽然没有任何症状，但也要四处求医，找专家，想赶快治好“病”。但医生往往又说：“不用治。”这些人心里又打鼓了，是不是什么疑难杂症，治不好了。其实，“窦性心律不齐”是一种正常的生理现象，不是病。“窦性心律不齐”以儿童、青少年最常见，成年人也不少见。

3、心率过低怎么办

最好去医院做“阿托品实验”如果阳性的话就要治疗了。春梦过多了，这个就是原因，正常的心率每分钟在60到100次，您这个心率次数是比较小的，一般是会引起心脏不舒服的症状。正常的心率每分钟在60到100次，您这个心率次数是比较小的，一般是会引起心脏不舒服的症状建议您注意好休息，避免过度情志变化，可以做个心电图检查看下，建议正常人心跳次数是60～100次/分，小于60就称为心动过缓。