肌酸用什么果汁泡,肌酸可以拿什么泡

为了获得健身成果，我们需要及时补充肌酸。如果体内肌酸不足，会影响我们的力量和肌肉状况，虽然日常饮食也能提供肌酸，但对于健身者来说，每天至少需要补充5克左右的肌酸，单纯依靠饮食是不够的，因此，今天向大家推荐一款我经常饮用的肌酸，它不仅含有丰富的肌酸，还添加了辅助训练的锌和镁，口感清爽，就像喝果汁一样，现在购买还可以享受加量不加价的优惠，想要购买的朋友可以点击左下角的链接查看。

1、肌酸怎么吃

肌酸怎么吃肌酸的使用原则1，尽量和糖一起使用，可以加速肌酸的吸收2，多饮水3，不要和谷氨酰氨，咖啡因等一同服用，会降低肌酸的效果。4，持续使用1个月到2个月，要停止使用一段时间，以恢复人体自身合成肌酸的能力。有2种服用方法，比较推荐第2种。每天5克，训练前30分钟用水或果汁服用，适合训练强度不大的人群。分两个部分，第一，冲击期，持续5天，每天20克。

第二，维持期，持续30天或以上，每天35克。可以在两餐间，训练前30分钟，训练后30分钟使用。可以比较快速的提高运动能力。肌酸用法？肌酸（creatine），在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。服用方法：一天推荐食用量为5克，可与温水混合为1杯，温度最好低于40度水，或加入到乳清蛋白粉或者增肌粉中一同饮用。

2、肌酸怎么服用

问题一：肌酸粉要怎么吃？有助于健身的营养品除了大家都熟悉的蛋白粉、增肌粉之外，还有肌酸粉、健身饮。相对于增肌粉，最大的特点是能快速提升肌肉的能量，增加肌肉的爆发力和耐力，非常合适在健身锻炼前使用。但是由于肌酸不能直接提供能量的存储，狂人建议大家健身增肌不要单纯使用肌酸粉，最好是配合增肌粉、蛋白粉一起使用。1，服用肌酸粉一定要注意补充糖和水，补充糖有助于提高肌肉吸收肌酸的速率。

3、肌酸用什么水

我是健身教练，肌酸：提高肌肉力量，让肌肉在锻炼过程中获得更多的刺激，从而在锻炼恢复过程获得更多爆发力、耐力以及肌肉围度的进步。肌酸有很多的搭配，可以跟葡萄糖，果汁，健身饮料，一般用温水冲服就可以了，肌酸作为一种运动营养补剂,可以非常有效地提高肌肉力量和肌体的耐久力及提高运动成绩。尽管有些人对它有些非议，但只要对它的机理、属性及服用时的注意事项进行分析、探讨和研究，就会得出一些有益的结论。