健身增肌后吃什么好

对于瘦子增肌来说，饮食至关重要。有些人会盲目地补充蛋白质，但其实碳水才是增肌的关键，对于这些人来说，增肌粉是一个不错的选择，我身边有很多健身的瘦子，有些人饭量小，胃口差，需要吃很多米饭才能增重还有一些人虽然吃得多，但却无法吸收营养，导致体重没有明显变化，对于这些人来说，六星增肌粉是一个不错的选择。这款增肌粉含有充足的碳水化合物和四种优质蛋白质，能够帮助人们在补充能量的同时，增加肌肉含量。

1、健身减脂、增肌吃什么

健身减脂、增肌吃什么健身减脂、增肌吃什么，吃，对于在健身之前的一些吃货来说，是很难放弃的，甜食对于吃货来说真的无法抗拒，即使很多健身的人都很难远离这些美味的食物。那么我们健身减脂、增肌吃什么呢。健身减脂、增肌吃什么1一、蒜香肉末炒茄子茄子本身很吸油，而这道炒茄子却只利用了肉末中的油，从健康的角度出发，尽量减少了油量摄入。

用料：茄子（可以用长条茄子）3根料酒适量生抽适量老抽适量米醋多一点蒜末多一点做法：茄子切丁备用。煸肉馅。热锅，微微冒烟的时候，放肉馅，翻炒到变色，加料酒、生抽、老抽、一部分醋。翻炒到上色。放入茄子丁，翻炒，直到茄子变软变塌了，关火，放醋和蒜末。不够咸再放点盐。小贴士：煸肉馅时候加醋去腥味。醋和蒜多点是关键，而且一定要出锅前放。

2、健身增肌吃什么营养粉好

1蛋白粉和肌酸是速成肌肉纬度的不二补计后果就是加大心脏负担这也就是健美运动员一般职业病健美本就心脏负担大2肌肉增长的原理是撕裂后的修补参照网络游戏补丁后果是容量越来越大这也是大部分健身爱好者的追求但肌肉修补的大部分原料来自于蛋白质这也就是蛋白粉好的原因其实最好的补剂是蛋清但是因为蛋黄的原因丢弃的蛋黄成本已经大大超过了蛋白粉的售价所以很多人建议使用蛋白粉3楼主给出的食谱好像是减肥食谱这个好像不太对题了......结果是你的食谱会让你的肌肉被你运动所消耗也就是说最好情况下对肌肉增长是没有任何效果的4健身一般提倡空腹健身这也是一般建议早上和晚上锻炼的原因个人觉得如果楼主是以久坐为主的职业早上起床后锻炼合适锻炼完30分钟后吃饭上班反之晚上为佳但要改为晚饭后2小时锻炼完后1小时睡觉5楼主如果偏瘦请大量食用蛋清牛肉鱼肉鸡肉反之请大量加大跑步时间先减肥请完全抛弃各种零食请早睡早起6最后一点楼主认为每天锻炼很不容易那么肌肉的增长和体型的改变也会告诉你很不容易请三思最后强调如果楼主认为这是个任务也不喜欢酸。