健身用什么促睾酮素,健身吃睾酮素有没有副作用

为什么要促进睾丸激素的分泌呢？低睾酮素会带来哪些危害？斌哥是一位专业的教练。你知道低睾酮素的危害吗？它会让你感到无精打采、失眠、起床后感觉没睡够，甚至会影响你的健身热情，睾酮素是肌肉增长和脂肪代谢的关键因素，因此促进睾酮素的分泌非常重要，这款进口的促睾植物提取品温和易吸收，每天晚上服用即可。

1、健身有必要吃促睾吗

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。

2、健身老手给我说要增加身体睾酮素水平,有什么办法能增加?

想要增加身体的睾酮素，通过健身来完成最好的动作就是深蹲，尤其是负重深蹲，可以有效的锻炼身体的同时增加我们的睾酮素。多做复合的负重运动，如深蹲，卧推，硬拉，都会提高睾丸酮的分泌水平，要想充分利用训练刺激，还需要选好动作和机械。摄入大量含锌的物质，例如甲壳类海鲜，牛肉，麦芽等，当然直接服用锌的补充剂是最直接的方法。B5，B6，B12都可以很好地促进睾酮分泌，你可以通过营养补充品来获得这些B群维生素，像是鱼，蛋，麦芽中都含有大量的B群维生素。

3、健身促睾什么时候吃

健身促睾一般早上和晚上吃。每个健身动作能让你得到直接的好处，比如深蹲、箭步蹲等，都是可以有效促进睾酮素的分泌，所以这就是为什么那么多身材健美而且健康的人还要去健身房的主要原因，对于男性而言，一过30岁，身体各方面的能力都会有所下降，特别是睾酮素的分泌速度下降比较快，这样也会导致你的男性荷尔蒙减少，不仅会让你看着精神状态不佳，整天处于疲惫的状态，对于两性夫妻的生活也是有心无力。