跑步之后喝什么饮料好,跑步适合喝什么功能饮料

跑步时喝水，冰、甜、气的水是否适宜呢？在五月二十一的跑步过程中，一定不要喝冰的饮料，有时候会忘记补水，特别是在长距离跑步时，想喝冰的饮料或可乐等甜饮料，这些饮料都不适宜饮用。一个是冰的，一个是甜的，这两种饮料最好不要喝，我喝冰的饮料后，感觉呼吸和吞咽有些困难，容易被呛到，而且冰的饮料也会刺激喉咙，甜的饮料喝起来有点腻，嗓子会不舒服，总之喝起来不太舒服。

1、跑步后喝什么饮料最好跑步后不能吃什么东西

跑步是一项很耗体力的运动，所以跑完步之后一定要及时补充能量，而喝饮料就是一种很好的供能方式，那有哪些饮料适合我们跑完步之后喝呢？又有哪些食物不适合运动后食用?让我们来一起看看。跑步后喝什么饮料最好白开水跑步时身体会排出大量的汗，导致内体部分水分流失，所以这时候可以喝一大杯白开水，及时帮机体补充水分；淡盐水运动时间过长导致大量出汗，而汗液中含有大量钠、钾离子，所以这时候可以喝一点淡盐水来恢复体内电解质平稳；碱性饮料人体在大量运动后会产生乳酸，这也是为什么有时候运动完会感到身上有酸胀感的原因，建议这时候喝一点碱性饮料可以与体内乳酸中和，从而缓解不适感。

2、跑步喝什么饮料好?

跑步前喝什么饮料最好？跑步前不能喝水要喝水也得喝完半小时以前的事跑步前也不能吃东西这样跑起来胃还在消化你又在跑步的话会有很大影响的切忌切忌跑步时喝什么饮料有用喝水睡好啦跑步喝什么饮料蓝瓶尖叫，注意是蓝瓶的。这种尖叫西柚口味，属运动饮料，补充了运动中易损失的矿物元素，富含人体每日所需营养素；另外补充了大豆活性肽，利用它能直接为人体吸收的特点，可以在较短的时间内迅速恢复运动疲劳，促进体力恢复。

尖叫是专业的运动饮料，不含有脂肪，以及仅含有少量糖分，所以不用担心能量摄入过高的问题。跑步减肥的往往需要消耗大量的水和无机盐，所以运动饮料往往不能完全解决饮水的问题，可以配合饮用白开水 少量食盐 少量白糖，效果更好，祝你减肥成功！望采纳！跑步前应喝什么饮料最好健力宝或红牛跑步之后，喝什么饮料比较好白开水、矿泉水、广东凉茶等。