运动健身后喝什么

超级王炸组合。教练，我的闺蜜体重比较重，她喝了左旋后没有进行运动，但是她遛狗竟然瘦了二十斤，我感到很生气，但这很正常，因为她的基础体重比较大，稍微运动一下就会有更好的效果，举个例子，普通人喝左旋并进行运动是一个王炸组合，但对于大基数的人来说，喝左旋再加上运动就是一个超级王炸组合，那么，大基数应该如何饮用左旋呢？每次散步或遛狗时，先喝一口左旋，然后直接去散步或遛狗半小时。

1、健身应该喝什么水健身运动后喝什么水最好

1、运动前2小时喝约500毫升的白开水。这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。2、运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加0.110.15克盐，并将水温控制在1522摄氏度。

而淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。4、去运动时，最好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。5、运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。

2、运动健身后适合喝什么茶

薄荷茶水是最好的选择。如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来，运动健身后出汗后，由于水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水补充水分，几口凉白开可以缓解运动后缺水，却不能消除口渴的感觉。拓展资料：薄荷茶，由绿茶汤中加糖，再添加新鲜的薄荷叶，是北非地区的特色茶饮料。

薄荷叶还可以用于食用，搭配各种的甜点和茶品等，放在鱼肉里，可以去除腥气。薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品，性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。