喝酒之后多久可以运动吗,喝酒后多久运动最好

运动后饮酒不能解乏有些人喜欢在运动后来两口，觉得特别累的时候喝酒可以解乏，其实不然。剧烈运动后饮酒会使身体更快地吸收酒精成分进入血液，加重对肝、胃等器官的伤害，且乙醇需要肝脏分解，并消耗大量维生素B1，运动后饮酒会加重运动后肌肉的酸痛感，北京小汤山医院牛国。

1、喝酒跑步有什么危害喝酒后多久可以运动

1喝酒跑步有什么危害心脏影响都知道酒精是会伤害肝脏的，而且对心脏的影响也是很大的，大部分的人因为喝酒之后，出现心跳加快的情况，长时间就会产生很大的影响。酒精具有抑制心肌收缩的作用，酒后跑步会进一步加重心肌负担，对心脏产生危害。酒精会促使肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降，肌肉会产生大量乳酸，引起四肢酸痛等。严重脱水酒精进入到人体之后，会麻痹人的神经，而且长期的麻痹神经会导致脑损伤。

酒精会先使大脑皮层出现短时间的兴奋，然后会产生抑制，人会有反应迟钝和嗜睡的现象。喝酒后，人体需要补充水分以稀释血液中的酒精，本就缺水。如果这时再去跑步，人体更会因出汗而脱水。而脱水会让人更加疲劳无力，甚至出现其它不适现象。2喝酒后多久可以运动一般是1到2个小时。而且是等身体完全代谢掉再进行运动，酒精在肠胃里面没有完全的消耗还是会损伤胃粘膜的，而且还是会造成内部器官的损伤。

2、喝酒后多久可以跑步酒后运动能解酒吗

1喝酒后多久可以跑步建议至少休息12小时后再跑步，原因是酒精从体内代谢需要时间，另外跑步过程中血液集中在四肢，肝脏供血不足，酒精的分解速度降低，解酒的时间也将拉长。2喝酒后多久可以游泳最好休息24小时以上，酒精在体内会对神经造成麻痹，这在游泳过程中出现是非常危险的，所以需要至少24小时的时间对酒精进行充分分解，3喝酒后多久可以骑自行车建议休息时间为12小时以上，自行车骑行对于平衡的有着要求，而在酒精的作用下，人的中枢神经系统将被抑制，对于小脑传达的指令无法及时的到达，这样就会导致危险情况的发生。