怎么计算运动量,运动量卡路里计算
做了2小时家务，算不算运动量？每天做家务2小时算不算运动量？当然算运动量，但是运动和真正的运动之间还是有区别，区别在以下两点。第一点，2小时的家务活，往往运动量并没有达到运动的减脂心率的要求，就是心率并没有大幅度上升，达不到减脂心率的，这样的运动往往运动效果不是很好，减脂效果也不是很好，第二点，家务活动运动往往是机械型的运动，它是身体的某一部分肌肉在参与运动，而很多其他部位的肌肉并没有参与到真正的运动中。
1、如何计算一位32岁锻炼者进行有氧运动时最佳运动量?根本不存在什么最佳运动量。运动量不是算出来的。而是要你自己跑出来的，而且你的运动量也受到身体状态的影响，不可能就有一个数字是你应该做的运动量，必须靠你在运动中不断的摸索。大学体育？最佳运动量公式:(220年龄)X60
