为什么下腹肌不明显,阳光下腹肌不明显

为什么下腹练不出来？如果你的脂肪含量已经很低，那么你的上腹部已经可以看到明显的腹肌了，但下腹部却没有。如果你想让下腹部的线条更加明显或者侧面更加完美，接下来我会介绍两个动作，很多人在练腹肌的过程中，下腹部总是练不出来，这可能是因为在做动作的时候没有收紧核心，或者是呼吸方式不正确，接下来，我教你一个检测方法：在呼气时，用手指按压腰侧和后方。

1、健身时为什么我上腹肌很明显了下腹肌还是没什么呢?

下腹肌很难锻炼出来的再坚持吧。继续练单杠躯体摆上。练单杠躯体摆上。建议做两头起看看，等你一口气做到130140个时，应该有8块腹肌了；但是第8快腹肌不像前6快明星，有角有楞。或者用压腿的那个器械，双手抓住横杆，身体处于垂吊状态，用腹部力量双脚翘起去够手抓的横杠，坚持每天做3组，2个月后保有效果。

2、我练腹肌一年多了为什么只有上面二块明显下面为什么不明显

应该是你只有锻炼上腹而已，其他腹部锻炼没有接触到吧。腹部锻炼分成上腹，中腹，下腹和侧腹部。不知道你有没有都锻炼到。百度“肌肉网”查询腹部的各项动作，各样动作交互练习，完美腹肌就指日可待了。不同的方法炼出来的效果是不一样的。练腹肌最难减的就是下面.上面的可以通过卷腹等运动练出来.下面一定要辅下饮食,因为脂肪是最容易堆在下面.所以你得找个适合自己的脱脂食谱.边吃边有氧,

3、为什么腹肌不明显?

问题一：坚持练习腹肌还是不明显怎么办这就是你悲剧的地方，人胖。你肚子上表面是不是有一层油脂？就算你练出施瓦辛格的腹肌也没用，被油脂抱住了。从今天开始，每天跑步3公里，坚持2周，不用练腹肌，你拍张照片都会有腹肌的轮廓显现出来。这就是为什么瘦子的腹肌不用练都有，但是这种腹肌不够强壮，没用。你现在不要吃带油脂的食物，少吃主食。

我保证你一个月腹肌会漂亮的出现问题二：为什么腹肌不明显看了您的描述后，我来帮你回答疑问，首先，女性的体脂含量天生要比男性的高，其次，人的腹部的脂肪基本属于最后才会消耗的地方，也就是说，你在运动的时候，脂肪燃烧是在别的部位，最后才会轮到腹部，这个跟你先去锻炼那个部位没关系。另外，我不知道你的腹肌锻炼是什么内容，要知道，你的腹肌分为上腹、下腹、侧腹部。