运动过度吃点什么影响吗

减肥要补水。运动后不补水会影响减肥效果，我从学生时代就一直很注重这一点：不能过度补水，特别是在大量出汗后，此时身体处于水盐失衡状态，如果过度补水很容易引起水中毒，正确的做法是不要一次大量补水，应缓慢多次，避免对兴奋状态的心脏造成过大刺激，每次饮水量不宜超过200毫升，间隔时间至少15分钟。学会了吗。

运动完之后多吃什么一、运动后要注意摄取充足的水分运动过后，减肥者很容易会产生饥饿的感觉，此时要注意不宜马上吃东西，至少要等运动完一个小时以后才吃东西，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍吸收或造成不适症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。二、运动后要摄入少量的高纤食品减肥者在运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水，补充因为运动而过度流失的水分，也能减少饥饿感。

如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。运动完之后不能吃什么运动完之后血液流动加快，胃肠系统也处于激烈运转状态，这个时候什么也不能吃，会对胃造成严重的伤害。包括水也不能喝。运动完之后吃什么比较能长高多补充高蛋白的食物和维生素的，比如牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的水果和蔬菜。

键关键运动过度，吃药的效果不如外用药直达病灶明显！因此，这类损伤应以外用药膏为主，而辅以消炎药治疗。运动风潮席卷各地，大家都希望通过健身保持健康，广东省第二中医院骨伤科刘文刚教授却指出，临床上除了因年龄增大而发生骨关节退行性变的患者以外，80