完美的肌肉什么样,老了之后肌肉会变成什么样

铁汉柔情：强壮与乐观的完美结合一位肌肉壮硕的男子，身穿制服，将坚固与力量展现得淋漓尽致。他的腹部肌肉群坚实如磐石，把制服紧紧地挤压成了三道横杆，仿佛随时都会破裂，引发了网友们的热议，这位男子的笑容如阳光般灿烂，展现出他对自己的身体和工作的积极乐观态度，他的肌肉并非只是力量的象征，更是一种积极生活态度的体现，这张照片在网络上引发了众多的讨论。

其他一些网友则表示制服的质量之好，能够经受住男士们强大的肌肉。更多的网友则评价这位男子的腹部肌肉非常结实，反映出他的身体素质非常过硬。这位男子的形象，不仅展示了他的身体素质和积极乐观的工作态度，同时也体现出他对自身能力的自信。他以健康的体魄和坚韧的意志，为人们树立了积极阳光的榜样。这张照片所引发的关注和讨论，无疑是对运动和健康的最好关注。

1、什么样的肌肉算是好肌肉?

你理解的肌肉好，就是那种很硬，看起来很发达的那种，其实，就我来看，健身是为了拥有更健康的身体，而不是看肌肉的硬度，当然，只要你坚持，当成型后，就不会有那种软塌塌的感觉了,但决不能太急。否则，会有反左右。有点肌肉,但是又不要太多,要与长相身高相符```哈哈其实肌肉太多又太恶心....但是有肚子就更恶心```。好的肌肉是肌纤维处于充分分裂、增长的状态。

练完都会膨胀。那是因为肌肉充血，肌肉兴奋状态。睡觉后，肌肉得到了休息，放松下来了，肯定就软了。这当然正常。当然，如果你一直有严格的健身计划，而且训练效果比较好，那么你的肌肉质量就会比较好，即使不是在运动，肌肉也一定比一般人要硬很多，看上去有线条，有力度感。这样的肌肉当然是好肌肉。

2、什么样的肌肉漂亮

比如说我的肌肉就很漂亮，一块一块的。说到芭比这个词，相信大家脑海里都是，漂亮的芭比娃娃，但是大家听说过金刚芭比这个词吗，一般是指有着漂亮的脸蛋，却拥有满身的肌肉，今天就为大家介绍一位金刚芭比，她是一名叫池妍玉的韩国女生。参考囚徒健身。我是健身教练，线条好看首先需要脂肪含量低。你练两年多了，怎么减脂该清楚了。其次，练肌肉的时候注意每一组的次数，810次是增加肌肉体积。

照你的现状，适当的提高次数。照你描述的情况，你的训练方法得略有改变，你先把这个看一下：增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。