健身喝什么榨汁,牛油果和什么榨汁好喝

帝都律师真的太卷了！律师不仅活要好，身材也要好。但是工作很忙没时间健身咋办？无意间从私教那得知一个小：懒人必备的植物燃料蔬果汁，每天一杯，让你拥有健康的肌肤和强壮的身体，颜色不同，口味不同ABC蔬果汁：苹果甜菜头胡萝卜奇迹汁西芹：西芹口味姜黄汁：姜黄口味UU们赶紧喝起来。

1、晨练后喝牛奶还是鲜榨果汁瘦身好?

晨练后，我认为喝牛奶比较好，因为晨练的时候出汗比较多，钙流失的也就比较多，而喝牛奶能够补充钙质。你晨练后已经消耗了很多能量，如果你是空腹晨练，还是都不要单独喝这个，空腹喝牛奶胃疼，鲜榨果汁还不如吃水果，鲜榨果汁养分会低于水果的养分，你可以先吃一点其他东西代替，然后可以把水果和牛奶放在一起榨。我的建议就是。牛奶加果汁一起用榨汁机榨完。

2、晚上健身之后吃什么好??

在晚上健身后建议补充高蛋白的食物和碳水化合物。补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质，同样也需要碳水化合物来补充能量。早上慢跑不超过20分钟。可以增加抵抗力，提高心肺功能。慢跑不需要每天进行，会影响到肌肉的增长。

3、健身时适合喝什么?

健身后应该喝什么？运动之后，该怎样喝水，看似简单的问题，事实却大有讲究。运动后盲目喝水不仅会让你得上慢性胃炎、慢性肠炎等讨厌的疾病，同时还会让你的免疫力迅速下降。所以陕西省中医院中医科教授米烈汉提醒运动者喝水一定要注意。首先，剧烈运动后，千万不要选择冰镇的饮品。米烈汉指出，因为人运动后，血管处于兴奋状态，如果饮用冰镇饮品，容易导致胃肠道发生紊乱，会造成腹泻，如果长期饮用将会损伤体内的代谢功能，胃肠功能和动力也会下降，还可能出现胃肠功能紊乱和消化不良等症状。

运动过后，切莫一口气就将水喝完，因为刚运动完，心跳快、呼吸快，饮用大量的水后心脏的负荷会加重，会影响呼吸功能，这样反而不容易解渴，也不利于吸收。如果是500毫升的水，最好选择在40分钟内慢慢喝完，这样才有利于肠胃吸收，否则将会给肠胃带来负担，引发疾病，第三，如果运动后，不想选择常温水，也可选择一些能减少体内积热的凉性水果汁饮用。