运动后怎么做最好的方法是什么意思

心情郁闷了，我会有很多排遣方式。方式一：爬山，这是我最喜欢的运动了：一心想着前方的目标，沿途欣赏风景，便无暇理会那些烦心事，方式二：跑步，跑完步后的酣畅淋漓也是最爽的时刻。方式三：读书，找本自己喜欢的小说，不光回顾情节，再细细品味作者的语言、构思…心思转移，也就派遣当前的烦闷了。

1、运动过后怎么样放松?

对于怎样快速放松身体，我觉得每次运动完，特别是运动量大的。一般要进行半小时的放松，慢跑，肌肉部位的拍打，按摩，按摩的重点部位是运动时的负荷重的部位。当然如果你经济条件不错的话，可以尝试20分钟以后做个推拿按摩。最后当天晚上可以热水泡澡，这样你运动完之后绝对放松。激烈的运动后，我们的神经、体液、循环、呼吸、消化、代谢和酸碱平衡等方面，都要发生巨大的变化。

2、锻炼身体最好的运动方式是什么?

锻炼身体的运动方式有很多，像慢跑，跳绳，瑜伽，健美操等等，哪种是最好的运动方式因人而异。1.健美操健美操锻炼可以带动全身的肌肉运动，对身体许多系统、器官产生积极的影响，增强自身免疫力。更能塑造良好身形，改善气质与精神。长期坚持下去，能使骨骼强壮，减少体内多余脂肪，促进代谢，延缓衰老。跳健美操时，往往有音乐伴奏，练习者可以伴随优美的音乐节奏，忘掉烦恼、失意与压抑，享受健美操带来的欢乐，使内心变得宁静，从而缓解精神压力。

3、剧烈运动后最好的放松方式是什么

剧烈运动后最好放松的方法是走路，因为走路能够让身体有个缓冲过程，而且在走路过程中是属于有氧运动，让气息逐步平缓肌肉得到有效缓解，心情上也有一定的舒缓。剧烈运动后，全身的肌肉都会绷紧，如果一下子不动了，会使全身的新陈代谢血液循环处于迟滞状态。将会对身体产生许多影响，供血不畅，甚至昏厥。剧烈运动后，需要缓慢的停下来，最好做一些手脚四肢的舒展放松运动，比如踢踢腿，弯弯腰，手臂伸展运动，主要摇摆等等，使心率和心跳稳定下来。

剧烈运动后立即停下来休息，肌肉节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏。会出现供血不畅，造成血压降低，会出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来。