健身能到什么体型,健身什么样的体型最好

减脂小课堂No.38：介绍标准HIIT的特点。标准的HIIT包括三种训练模式，分别是标准HIIT、爆发性HIIT和TABATA训练，它可以快速改善健身者的健康和体型，提高运动表现，一般会安排在力量训练后进行，时间控制在20到30分钟，进行标准的HIIT时，高强度和低强度的比例一般为2：1。如果你的身体基础比较差，也可以将其调整为1：1或1：2。

1、经常健身锻炼的女生,能强壮到什么程度?

非常强壮。因为我有个经常健身锻炼的女生朋友，她就非常强壮，手臂比我的大腿还粗。第1点，经常健身强壮的女人，那么看上去就非常的魁梧，非常有魅力，后背像一堵墙一样，非常的厚实，第2点就是看上去非常的雄壮，像熊一样，那么有魅力，很有厚实感。第1点，经常健身的女人，你会发现她的肌肉特别的强壮，而且非常有爆发力，很有力量感，而且破位特别的雄壮，第2点就是经常强身健体的女人，你会发现身上的那种魄力就像男人一样。

估计看不惯的都要看吐。让我们一起来欣赏一下，在Instagram评选的十大肌肉猛女！当然还有很多肌肉猛女的存在，只是他们并没有参与比赛而已！例如韩国金刚芭比池妍玉！投票排名第一！也许这高冷的外表让更多人感觉很酷，很man，第一名非他莫属。第二名！腹部肌肉、腿部肌肉毫不属于男人。

2、健身能够塑造人的体型,什么样的体型是科学合理的呢?

不胖不瘦的体型就是科学合理的体型，这种体型对健康也是非常有好处的。我觉得无论男女，好的体型就是拥有适中的体重，身体处在一个健康的状态下，体态和身材看起来健康、匀称而美好，体重过重或过轻（过于苗条）都不值得追求。体型不胖不瘦，匀称美观就可以了，主要是保证身体健康。只要身高、体重、体脂率在标准的数值之内，那么他的体型就是科学合理的。

你好，首先我认为，现在的人们因为越来越关注自己的健康，所以说我们平时应该积极地锻炼自己的身体，因为只有拥有一个好身体才能够有足够的抵抗力和免疫力。既然在遇到疾病的时候，我们就能够轻松的应对。所以说我们平时应该积极的健身，如果自己懒惰的话，在面对一些疾病是阻挡不住，到时候后悔都来不及。

3、健身怎么判断自己是什么体型

1、沙漏型身材/标准型（X型）,肩围和臀围尺码基本一致，匀称体型，腰围较细，三围比例适中。2、梨型身材（A型），一般上半身相对较瘦，臀宽腰细腿粗，3、苹果型身材（O型），胸部，腰部，臀部线条都很圆润。下肢纤细修长，但是腰部却突出浑圆，4、草莓型身材（T型），肩膀宽或厚，手臂粗壮，骨架大，上身宽，下身细。5、矩型身材/直筒型/香蕉型（H型），胸部，腰部和臀部尺码相差不大，胸平肩宽，髋骨也比较窄小，没有明显的腰部曲线。