肩平怎么办,不会沉肩怎么办

平屈与展肩。侧面看，从手指尖到手腕到手肘都是在一条平行线上，这个就是展肩的过程当中手肘要往前，要往两侧用力，腋下用力往侧面有拉伸的感觉，一定要是达到这种，两个方向对冲一下，就是叉腰的力量，还有一个平区平区的展肩，平区从体前上来的时候并不是在讲这些动作的时候，大家一定要记住一点，我不是说你做了这个动作，你再去调，不是的是因为电线客服中午好，是本身就在这种姿态上瞬间就形成是这种。

1、站直以后左右肩膀不平怎么办?

背背佳，自己平常要注意我以前也这样，靠墙站坚持不下来，后来自己总注意，有练了瑜伽之后，不知不觉中改善了。5次脊柱矫正，两肩就平了，人站在那里也挺拔了。不复杂。你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。

可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

2、溜肩怎么矫正溜肩怎么练成平肩

溜肩其实是可以矫正变成平肩的哦，那样衣服穿着也好看，穿衣服也有型一些哦，下面来看看！溜肩怎么矫正溜肩是青少年中一种常见的现象，溜肩并不是什么大毛病，但由于溜肩会让人显得没有气质，所以下面就来和我一起看看溜肩怎么矫正。1、侧平举；两脚开立，同臂下垂，双手握拳，拳眼向前，或手持重物，然后同臂侧平举，保持手臂与肩平位置下3一4秒，再还原。

2、俯卧撑。练习3组，每组8～15次，要求俯撑时肘外展，并保持两肘与肩在一水平线上。每组10～12次，练习3组，3、屈臂提肘：两腿开立，两手于体侧持一哑铃或其他重物，然后上体前屈，两臂屈臂提肘上拉至上臂与地面水平，肘外展，保持3秒再还原。4、坐位，双手持重物或哑铃垂直向上推起至两臂完全伸直，保持3秒再还原，每组10～12次，练习3组。