卧推护腕哪个牌子的比较好 卧推护腕哪个牌子的比较好

我给大家建议卧推还是把护腕带上，不要像我翻了一下我作品下面的评论。兄弟们，很多的评论都是这样的，看看你的手翻哪去了，给兄弟们说一下我的手腕不痛，我的手握法也没有什么问题，其实就是一个拍摄的角度的问题，我的握法是这样子的：我们先看一个左边的视频，你们感觉这边的手腕快压断了，然后我们现在在看一组右边的手腕，感觉是这边的手腕，其实这个就是拍摄的角度，视觉上导致你们看着有一点像是压腕，实际上推起来很舒服的。

再给大家分享一个小技巧，就是我们的手，卧推的时候一定要去发力，攥紧它，我们这个手不发力不去攥紧，这样手腕就会非常的容易晃动，但是我们当我们捏紧拳头，手臂(小臂)发力，这个时候手腕就没有那么容易转动。所以说我在我的卧推当中的时候，我是有刻意去攥紧杠铃的。感谢大家的支持。另外说一点我是给大家分享，不是教大家，希望大家明白抖音这个地方，不敢教任何人的，只是分享互相学习谢谢。

1、哑铃卧推时手腕受伤,如何康复?

最好休息一阵子.我去年卧推杠铃时没人保护,推过重导致左手手腕老骨折位置复发,一直很疼,当时我那个健身教练就建议我休息了2个月.我一个朋友早年练卧推时肩膀受伤,一直疼痛,此人每次健身之前不热身,有时下班了西装都来不及脱就上去推,那次肩膀受伤后他也继续一直练,直接导致现在肩膀受伤严重.所以建议你多休息一阵子.然后戴上那种训练护腕,

2、运动中,护腕到底该怎么用

如果说健身当中最常见的健身装备是什么，我觉得护腕就是其中之一，因为所有用到手的动作几乎也或多或少会用到腕关节，所以人们很重视腕部的健康。但是可能很多人并不知道如何正确的使用护腕，甚至不知道护腕保护的是哪里。所以今天我们就主要来讲一下护腕的正确使用方法是什么，他究竟保护的是什么地方。以及如何佩戴才能发挥它完全的功效。首先我们需要知道的是我们的腕关节的结构。

而小臂的尺骨和桡骨以及手掌的指骨是依靠着八个细小的关节所连接的，这也是为什么我们的腕部是我们全身上下最灵活的关节之一。我们所要保护的就是这些关节的连接处，因为腕关节由于结构的原因骨折脱臼的现象几乎没有，这些更多的是出现在其他关节和骨头上，而腕部更多的是长期的压迫所导致的关节炎的出现。

3、护腕到底怎么用?

各位小伙伴大家好，这一次的文章要讲的东西相信很多人都不知道，那就是我们是否真正的会用我们的护腕。废话不多讲，让我们开始吧，首先还是那个问题，我们真的会用护腕吗？尤其是当我们在做卧推或者肩推之类我们的手腕很容易向后延展的动作的时候，我们是否真的明白要怎么做呢？我们首先来讲解一下就是我们之所以要用护腕，原因是当我们放重量到我们手上的时候，尤其是卧推啊还是肩推啊这种大重量的运动，我们防止杠铃或者哑铃如果我们放置的地方不是在虎口，总会有一点偏离，这个时候就会产生一个力。