腹肌腱划怎么看,怎么看自己是6块还是8块腹肌

你不得不承认的事：有些人无论怎么锻炼都是练不出八块腹肌的，因为这是基因注定的。我们的腹肌其实就是一整块完整的肌肉，学名叫腹直肌，而腹肌之所以被分成一块块的形状，是因为腹肌上存在腱划这样的组织，它把腹直肌分成了很多块的肌腹，同时它也有着防止腹直肌收缩时移位的作用，而由于腱划是天生的，它的数量和位置自人一生下来以后就不会变化了。

对于那些单腱划和2条腱划的人来说，他们终其一生都没有办法锻炼出8块腹肌。但是对于那拥有3条腱划或以上的人，他们能够练出8块腹肌的概率是大得多的，但也不是全部人都可以。有些人的第一腱划太过接近剑突位于胸前部正中，这样就导致最上面的一对腹肌可能会被胸大肌遮挡。而且由于两侧腱划可能本身就不对称，所以导致锻炼出来的腹肌是不整齐排列的。

1、8块腹肌和6块腹肌的区别是天生的?

有八块腹肌通常是比有六块腹肌的人多出腹部最下面的两块。其实不是每个人都可以练出八块腹肌的，能练出六块还八块腹肌和遗传是有关系的。因为腱划决定了腹肌的块数。腱划，就是让腹肌看起来一块一块的很重要的原因，这就决定了我们怎么练，腹肌也不会像肱二头肌一样只会变得像个棍子一样饱满。但是，这个叫做腱划的东西，是天生的，不会在你的锻炼中变多或者变少。

2、练腹肌不知道为什么不明显

1、加量，我一般都是在公园的健身器材是做，有时在双杠上做，一个星期就有长进。但要注意安全。营养也要跟得上，建议买点蛋白粉补充，蛋白粉对肌肉增长很有帮助！50个我一次性能做500个不要人压腿德都不明显。练腹肌是要先减腹部脂肪，再练腹肌的。不然就会练了也不明显的。1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。

腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。

3、腱划位于那块肌肉之上说明脂肪还是有点厚，把肌肉给覆盖住了，减减脂就可以了。我也这样过。一腹肌明显与否和腹部赘肉多少腹肌的发达程度有关腹部脂肪堆积过多的需要经常运动经常跑步减脂最好跑三十分钟以上而根据遗传练出的腹肌会显示出六或者八块快状的样子不是人人都是八块的。

。腱划是腹直肌上的结缔组织，把腹直肌分成了几个肌腹，它们和包裹着腹直肌的腹直肌鞘浅层紧密结合，也有着防止腹直肌收缩时移位的作用。中文名腱划定义腹直肌上的结缔组织作用防止腹直肌收缩时移位腱划是肌节愈合的痕迹，从解剖结果来看，这个过程并不是一道精细程序，腱划看上去有些参差感，腱划这个是把腹肌给分成好多块了是位于腹肌与腹肌之间的白色肌腱。