增重吃什么水果,增重的水果

想要增重，应该多吃哪些食物呢？以下几种食物是非常有益的，可以帮助你成功增重。对于瘦人来说，饮食非常重要，以下这些食物是必须要吃的，它们都是优质的碳水化合物来源，这些食物包括米饭、燕麦、面包、玉米、鸡蛋、鸡胸肉、深海鱼类、牛油果、坚果和花生酱，以及各种蔬菜和水果，如香蕉、苹果、胡萝卜、西兰花和菠菜，有些人怎么吃都吃不胖，这主要是因为他们的胃肠吸收功能不好。

1、多吃什么可以增高、增重?

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

2、吃什么水果容易胖?

苹果可以啊..少吃哦什么水果都可以吃就是控制好自己的食量呵呵。香蕉（熟的）、番茄等含糖量过高的水果。吃榴莲容易胖。它既是高营养水果又是高热量的，经常吃这种水果就能达到增肥的目的。榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。榴莲属热性水果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。

3、增重应吃什么

增重得吃啊！得做啊！方法再正确不做也不会有效果的。健身这事儿边做边修正、优化，比先弄清楚了再做，效率高。我也想过增重有经验1巧克力2面包3馒头这些都是我们生活中很容易找到的食物，而且可以当零食吃，没必要去刻意吃。中国有句俗话:汤,烫均增肥,你可以试试.这可是智慧的结晶啊。多吃油炸型或含油量较多的东西就可以了,要坚持天天吃,

你男滴还是女滴....增肥......额....。多吃西红柿，(古书有记载），肥方法中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源，脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力，医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果，瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。