小腿 重 孩子小腿肚子疼怎么回事

阿诺施瓦辛格历史上最伟大的健美运动员，他拥有史上最牛的肱二头肌，据说他在练二头肌的时候用意念想象二头肌收缩、膨胀把屋顶撞碎。后来他练就的肱二头肌，不仅肌峰高耸，而且还能随意蠕动，堪称举世无双，他的胸部肌肉是强壮完美，即使放在今天那些高科技选手相比也毫不逊色，所以当时能技压群雄，创造七度为王的辉煌！即使这么伟大的人物，当初也有不为人知的弱点。

也许是先天基因的缘故，也许是早年训练习惯的缘故，在20岁之前，施瓦辛格的小腿总是显得那么纤长瘦弱。他早期的肌肉照中总是故意把小腿肌肉给遮挡起来，否则就会引起别人的轻视和嘲笑。后来他发现，想成为世界上最伟大的健美运动员，必须把最弱的部位练成最强的地方，这样才能完美无瑕，毫无争议的赢得冠军。施瓦辛格把所有长裤的底部剪掉，可让别人看到他的小腿瘦弱的缺点就是然后来提醒他，刺激他。

1、小腿粗粗的,很敦实,小腿肌肉要怎么减???

修长美腿1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。

4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。5）坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作3组，每组20次。6）负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3～5磅的哑铃来做。

2、小腿粗怎么锻炼

不要活动，过一段时间自己就萎缩了。没办法了，多长点肥肉，这样就看不出肌肉了。你以前学过芭蕾舞，现在没有学吗？如果没有学那是肯定会粗的，我也是以前学了一段时间后就没学，然后腿变粗。但我现在再学了之后腿又变细了，你要不再去学芭蕾，要不在家自己压腿。去做运动是会让腿变粗的。多骑车子还有走路不要跑步我也正在减腿肥很管用的。小腿减肥：跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的：小腿长度：大于身高的26．3％；最大圆周：大约是小腿长度的3／4；三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63％。

3、怎么瘦小腿

现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。