要长肌肉需要哪些营养,后水平需要哪些肌肉

神经营养不可忽视。运动时不可忽略神经营养，肌肉的能量要充足，即使信号再强也不行，否则肌肉无力将无法实现，因此，肌肉的能量来源于充足的营养，营养是保证健康的重要因素。这是营养方面的问题，神经信号的传递需要畅通无阻，而神经信号的传递则需要微弱的电能，大家都知道，人体的电信号是通过电流传递的，电的质量也非常重要，神经需要营养吗。

1、想要健身增肌可以用的营养品有哪些

想要健身增肌可以用的营养品有哪些想要健身增肌可以用的营养品有哪些，健身人群每天做着各种强度的锻炼，他们喜欢看着自己充满肌肉力量的身体。但健身很久却苦恼不增肌？我推荐想要健身增肌可以用的营养品有哪些。想要健身增肌可以用的营养品有哪些1健美增肌的营养品1、肌酸（Creatine）研究表明，在运动训练中长期补充肌酸能够明显提高瘦体重、肌肉力量和爆发力。

粉剂便于保存；咀嚼片携带方便；液体、胶体产品被许多专家否定，因为它们性质不稳定，杂质含量高达40%左右。一水肌酸粉是肌酸中的经典产品，高纯度的一水肌酸杂质少，溶解度好，利于吸收，目前仍是大众最经济、最安全的选择。此外，近年来出现的增强型产品，如复合型肌酸。其主旨是增强肌酸的吸收，已经逐渐为广大健美爱好者所接受。健美增肌的营养品2、乳清蛋白（Whey）乳清蛋白是从牛奶中提取的，是牛奶中的精华成分，营养价值高、消化吸收速度快，是健美爱好者的优质增肌蛋白质来源。

2、骨骼肌生长所需要的营养有?

人体的镁、锌、磷是钙营养吸收与利用的促进剂，可控制钙营养物质的吸收与排泄。当人体的矿物质钙缺乏时，骨骼中的钙就会释放到血液中，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松，而影响骨骼生长。因此，在补充营养时，应注意同时补充这些矿物质，保证钙营养全部被人体吸收利用，不造成流失浪费。维生素在人体生长、营养代谢、发育过程中都具有重要作用，它一般是以“生物活性物质”的形式存在于人体组织中。

维生素E的抗氧化作用能清除钙营养吸收过程阻碍，保护营养不被破坏。蛋白质是构成人体细胞的重要物质，也是骨骼合成需要的一种关键营养素，它可以增加体内骨骼生长因子的分泌，它参与骨细胞分化、骨的形成、骨的再建和更新等过程，骨钙素、人骨特异生长因子等物质需要有蛋白质参与才能构成。