体重上不去怎么办,体重不下降的原因

如何才能将体重减至125斤？我的体重卡在128斤上不去了，该怎么办？这样的体重是否足够？每天早上空腹不吃，中午少吃点心，下午喝点水或吃点水果，晚上视情况而定。有时和朋友聚餐时会吃点烧烤，但大多数时候晚上会喝杯牛奶，虽然有时会感到饿，但体重一直卡在128斤上不去，该怎么办？我的目标是减到125斤，希望各位能给我一些建议，哈哈。

1、为什么我体重上不去

如果你是男性，我想喝啤酒加吃肥肉应该会增胖。试试吧，很多朋友都是这样胖起来的。如果可以，你吃些巧克力，薯片等，或者果子花生。运动太多了，会让脂肪直接转化成肌肉。所以本人建议，运动应该适量，特别是对于你想增加脂肪的需求下。当然了，多吃点肥肉什么的效果会很好夜宵也可以吃，但是不能太多夜宵吃太多会对胃照成负荷会适得其反的。

2、八个月宝宝体重上不去怎么办

我家孩子小的时候体重也没有达标，但是身体没有毛病。15岁的时候都身高180体重130斤非常健康。这个不用太着急，有的孩子体质就这样，我的孩子2岁了，还比小她一岁妹妹轻4斤，终于在5岁的时候赶上来了。8个月的宝宝可以添加一些辅食了，另外还要看一下宝宝喝的奶粉是否适合宝宝的体质以及宝宝本身肠道对于食物营养的吸收能力。那就得注意奶量和辅食的搭配情况了如果奶量少不达标就要增加奶量减少辅食发量，碳水化合物减少一些不要那么有饱腹感这样影响喝奶，小宝宝还是靠奶多一些体重会长的快一点，注意辅食的顿数和营养密集型不要太多米粉了。

3、孕妇体重上不去怎么办

孕妇体重不达标太瘦的话，不仅会影响自己的身体健康，也会影响胎儿的健康。怀孕的时候要多吃一点，摄取更多的营养。在怀孕的时候，准妈妈会感觉更累，胎宝宝在母亲体内成长的时候，如果孕妇没有一个强壮的身体，那么是很容易被累到的。孕妇如果体重不达标，在分娩的时候也会遇到更大的困难，更加的疼痛。而且在怀孕过程中，也会引起一些并发症，可能会有早产或者流产的危险。

同时要注意做好肠胃炎的防治措施，防止反复发生肠胃炎而导致体内的营养物质丢失。其次，如孕吐很严重，可少食多餐，呕吐后最好加餐，可多吃些具有开胃消食作用的食品，以提高食欲，在孕期做检查后说体重不达标或者超重，应该及时的调整饮食的习惯或者饮食的方案，然后就能逐渐的得到控制的。如果体重偏重，主要和平时吃大量的甜食，高热量的食物或者盲目的进补有直接的关系。