腹肌一边大一边小该怎么调整

腹肌训练：仰卧腿举。什么？一边四块，两边八块腹肌你不会训练对不对？有没有简单一点的？不用负重那种在家就可以完成，凳子要开始了，简单一点，怎么样练？呼吸，第一先要躺下来，第二注意手，注意这样和住板凳两个肘部夹住头那种感觉，首先把臀部微微的起来，把腿伸直向下面勾，这样到这里大腿跟平板平行就OK了。起来，下来吸气，起来呼气，感受你的腹肌。

当然可以完成20个更好。压下来这一块得休息60秒，再来下一组，再来下一组，每天来个6组8组它不香吗？你看下腹肌先不是空口说了，两边一起看对不对两边，你get到了吗？有一些小伙伴就说：王老师我做这个动作腰疼。腰疼，那我教你了看，腰疼的看过来了。如果做这个动作腰疼的你要学会左边腹肌的发力，先掌握右边发力，右边发力先看左边。

1、腹肌一边大一边小正常吗?要怎么练平衡?

通常姿势标准，不会出现一大一小的情况，但两边训练是组数、次数和时长或负重不均都可导致，腹肌两侧不一致，小的一侧，可以适当增加组数、次数和时长及加重量吧，要有记录。训练姿势不正确.不标准造成的。纠正姿势，每个动作争取做到标准。我认为不正常。首先，您要确定，您的这种情况不是由于病理原因造成的，然后才能去采用锻炼的方式进行改善。

2、练腹肌练得一边高一边低而且俩边大小都不一样了怎么办?

用侧面仰卧起坐来锻炼低的一边，时间久了就平衡了。请不要在乎太多！每个人的体型不一样！你已经是完美的。坚持下去就会变的对称。大哥,不要听什麼用侧面仰卧起坐来锻炼低的一边，时间久了就平衡了,这些屁话,都是安抚你的,腹肌是同一组肌肉,形状都是基因定下了,不相信的话自己百度一下。

3、腹肌一边大一边小

不会是天生的,主要是你平时锻炼的方法不对,这样练出来的肌肉会不平衡,或者不流畅只是肌肉突起而已..建议去专业的健身房体验体验专业的健身方法..。这是正常的。一般人都会有所偏差。只要不是畸形就都不成问题。就像人的蛋一样。都是一大一小的。腹肌这种东西，可能是你平时生活习惯有关，比如你睡觉喜欢往一边侧身睡导致的，也有可能是你锻炼不匀称，这种东西都是不之不觉之中就产生的，别担心。

4、两边腹肌一边大一边小怎么办

腹肌形状是天生的，不要太在意。坚持锻炼就好，加强锻炼，雕琢。练的时候注重练练弱的一侧，少侠不要惊慌，老夫来给你讲解一下~刚刚经过力量训练锻炼出的腹肌一般都是歪的，就是你说的大小不均。这是正常的，也是普遍的，想要练成像巧克力一样漂亮的腹肌需要再做写塑性训练，并在平时锻炼腹肌时集中注意力再腹肌上，随时调整姿势、重心，有意识的把腹肌锻炼均衡。